Рыба с рисом и овощами в духовке
Рыба с рисом и овощами в духовке — это вкусное и сытное блюдо, которое отлично разнообразит ваше повседневное меню. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 1 штука
- Хек 1 штука
- Сметана 150 грамм
- Рис 200 грамм
- Соль 1 ч. ложка
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Лук репчатый 1 штука
- Специи 0.5 ч. ложки
- Вода 400 мл
Калорийность
164 ккал
Калорийность
2 г
Белки
10 г
Жиры
18 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Морковь хорошо помойте, почистите и натрите на средней терке. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Выложите овощи на хорошо разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 3
Рис хорошо промойте в чистой воде 4-5 раз.
Шаг 4
Промытый рис выложите к овощам, хорошо перемешайте и обжарьте 2-3 минуты.
Шаг 5
В жаропрочную форму выложите рис с овощами.
Шаг 6
Добавьте чистую воду, соль и специи.
Шаг 7
Рыбу хорошо помойте, очистите от внутренностей, нарежьте небольшими кусочками, обваляйте их в сметане и выложите поверх риса. Накройте форму фольгой и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
Шаг 8
Рыба с рисом и овощами в духовке готова. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Рыба с рисом и овощами в духовке"
Оценить рецепт
5.0
14
Похожие рецепты
Минтай с рисом в духовке
Вода
Минтай
Рис
Помидор
Морковь
Лук
Перец сладкий
Майонез
Растительное масло
Чеснок
Соль
Специи
Простое, но очень вкусное и сытное блюдо. Продукты доступные, да и готовить совсем не сложно. Угощайтесь!
Рыба, запеченная с рисом
Грибы
Кукуруза
Сыр
Рис
Растительное масло
Зелень
Рыба
Луковица
Морковь
Соль
Перец
Сытное и вкусное полноценное блюдо для всей семьи - это рыба, запеченная с рисом в домашних условиях. Весьма оригинально и очень аппетитно, такую рыбку обязательно следует попробовать.
Горбуша с рисом в духовке
Рис
Сыр
Сметана
Растительное масло
Горбуша
Лук
Морковь
Соль
Перец черный молотый
Необыкновенно вкусное блюдо, а готовится проще простого. Сочетает в себе гарнир и второе. Рекомендую непременно попробовать!
Семга с рисом в духовке
Семга
Брокколи
Рис
Сливки
Морковь
Лук
Масло растительное
Соль
Перец
Предлагаю приготовить вкусное, полезное, сытное и питательное блюдо — семга с рисом в духовке. Рецепт понравится всем, как худеющим, так и любителям вкусно покушать! Дополним блюдо овощами — идеально!
Судак с рисом в духовке
Вода
Сметана
Сыр
Рис
Лимонный сок
Растительное масло
Лук
Морковь
Судак
Соль
Специи
Очень вкусное и сытное блюдо, которое разнообразит любой рацион. Готовится просто и из самых доступных продуктов.
Пангасиус с рисом в духовке
Пангасиус
Острый соус
Рис
Сметана
Сыр
Масло растительное
Специи, зелень
Готовим вкусную запеканку с рыбой и рисом. В этом вам поможет этот несложный рецепт, как приготовить пангасиус с рисом в духовке. Рис лучше брать не длиннозерный, а сыр — (полу)твердых сортов.
Скумбрия с рисом в духовке
Вода
Рис
Паприка
Лук
Лимон
Скумбрия
Перец душистый молотый
Скумбрия - это замечательная рыба, которая делает вкусным все, что находится с ней рядом. Именно поэтому ко мне пришла идея приготовить скумбрию в духовке вместе с рисом. Получилось очень вкусно!
Морской окунь с рисом в духовке
Морской окунь
Рис
Горошек консервированный
Подсолнечное масло
Лук репчатый
Морковь
Соль
Перец черный молотый
Отварной рис — один из самых удачных гарниров к любой рыбе. Морской окунь не исключение. Сегодня готовим сразу рыбу с гарниром. Запечем морского окуня в духовке с рисом. Просто, быстро и очень вкусно!
Карп с рисом, запеченный в духовке
Грибы
Рис
Масло растительное
Сметана
Лимон
Карп
Лук репчатый
Соль, перец, специи
Недавно муж ездил на рыбалку с товарищами. Привезли они себя, слава богу, да рыбки немножко. Приготовила очень вкусно. Вот решила вам рассказать, как приготовить карпа с рисом, запеченного в духовке.
Рыбная запеканка с рисом
Рыба
Рис
Сыр
Сметана
Морковь
Лук
Масло растительное
Соль, перец
Рыбная запеканка с рисом отлично подойдет для обеда или ужина для всех членов семьи. Ее можно предложить и детям и взрослым, больным и пожилым. Берите филе любой рыбы, но лучше пожирнее.
Рыба начиненная кашей
Сметана
Каша
Мука
Растительное масло
Сливочное масло
Карп
Яйцо
Луковица
Соль
Специи
На праздничный или даже ежедневный стол предлагаю вам отличный вариант простого, полезного, красивого и очень вкусного блюда. Перед вами рыба, начиненная кашей в домашних условиях.
Фаршированный рулет из семги с рисом и шпинатом
Филе красной рыбы
Шпинат
Рис отварной
Тертый сыр
Растительное масло
Лимонная цедра
Лук репчатый
Соль, перец
Фаршированный рулет из семги с рисом и шпинатом - деликатесный рулет для праздничного стола, который никого не оставит равнодушным. Очень эффектное блюдо, хотя готовится - весьма просто.