Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Рыба с рисом и овощами в духовке

40 мин

4

Рыба с рисом и овощами в духовке

Рыба с рисом и овощами в духовке — это вкусное и сытное блюдо, которое отлично разнообразит ваше повседневное меню. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Хек 1 штука
Рис 200 грамм
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Соль 1 ч. ложка
Специи 0.5 ч. ложки
Растительное масло 2 ст. ложки
Вода 400 мл
Сметана 150 грамм

Калорийность

164 ккал

Калорийность

2 г

Белки

10 г

Жиры

18 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Морковь хорошо помойте, почистите и натрите на средней терке. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Выложите овощи на хорошо разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте до золотистого цвета.

Морковь хорошо помойте, почистите и натрите на средней терке. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Выложите овощи на хорошо разогретую сковороду с растительным маслом и обжарьте до золотистого цвета.

Шаг 3

Рис хорошо промойте в чистой воде 4-5 раз.

Рис хорошо промойте в чистой воде 4-5 раз.

Шаг 4

Промытый рис выложите к овощам, хорошо перемешайте и обжарьте 2-3 минуты.

Промытый рис выложите к овощам, хорошо перемешайте и обжарьте 2-3 минуты.

Шаг 5

В жаропрочную форму выложите рис с овощами.

В жаропрочную форму выложите рис с овощами.

Шаг 6

Добавьте чистую воду, соль и специи.

Добавьте чистую воду, соль и специи.

Шаг 7

Рыбу хорошо помойте, очистите от внутренностей, нарежьте небольшими кусочками, обваляйте их в сметане и выложите поверх риса. Накройте форму фольгой и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.

Рыбу хорошо помойте, очистите от внутренностей, нарежьте небольшими кусочками, обваляйте их в сметане и выложите поверх риса. Накройте форму фольгой и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.

Шаг 8

Рыба с рисом и овощами в духовке готова. Приятного аппетита!

Рыба с рисом и овощами в духовке готова. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Рыба с рисом и овощами в духовке"

Видео рецепт Рыба с рисом и овощами в духовке

Оценить рецепт

4.5 13

Похожие рецепты

Минтай с рисом в духовке

Вода Минтай Рис Помидор Морковь Лук Перец сладкий Растительное масло Майонез Чеснок Соль Специи

Простое, но очень вкусное и сытное блюдо. Продукты доступные, да и готовить совсем не сложно. Угощайтесь!

1 ч.

4.2

–

Рыба, запеченная с рисом

Грибы Кукуруза Сыр Рис Растительное масло Зелень Рыба Луковица Морковь Соль Перец

Сытное и вкусное полноценное блюдо для всей семьи - это рыба, запеченная с рисом в домашних условиях. Весьма оригинально и очень аппетитно, такую рыбку обязательно следует попробовать.

1 ч.

4.5

143

Горбуша с рисом в духовке

Рис Сыр Сметана Растительное масло Горбуша Лук Морковь Соль Перец черный молотый

Необыкновенно вкусное блюдо, а готовится проще простого. Сочетает в себе гарнир и второе. Рекомендую непременно попробовать!

45 мин

4.7

295

Семга с рисом в духовке

Семга Брокколи Рис Сливки Морковь Лук Масло растительное Соль Перец

Предлагаю приготовить вкусное, полезное, сытное и питательное блюдо — семга с рисом в духовке. Рецепт понравится всем, как худеющим, так и любителям вкусно покушать! Дополним блюдо овощами — идеально!

40 мин

4.0

208

Судак с рисом в духовке

Вода Сметана Рис Сыр Лимонный сок Растительное масло Судак Морковь Лук Соль Специи

Очень вкусное и сытное блюдо, которое разнообразит любой рацион. Готовится просто и из самых доступных продуктов.

1 ч.

4.5

–

Пангасиус с рисом в духовке

Пангасиус Острый соус Рис Сметана Сыр Масло растительное Специи, зелень

Готовим вкусную запеканку с рыбой и рисом. В этом вам поможет этот несложный рецепт, как приготовить пангасиус с рисом в духовке. Рис лучше брать не длиннозерный, а сыр — (полу)твердых сортов.

45 мин

5.0

220

Скумбрия с рисом в духовке

Вода Рис Паприка Скумбрия Лук Лимон Перец душистый молотый

Скумбрия - это замечательная рыба, которая делает вкусным все, что находится с ней рядом. Именно поэтому ко мне пришла идея приготовить скумбрию в духовке вместе с рисом. Получилось очень вкусно!

40 мин

3.3

–

Морской окунь с рисом в духовке

Морской окунь Рис Горошек консервированный Подсолнечное масло Лук репчатый Морковь Соль Перец черный молотый

Отварной рис — один из самых удачных гарниров к любой рыбе. Морской окунь не исключение. Сегодня готовим сразу рыбу с гарниром. Запечем морского окуня в духовке с рисом. Просто, быстро и очень вкусно!

40 мин

4.7

124

Карп с рисом, запеченный в духовке

Грибы Рис Масло растительное Сметана Карп Лук репчатый Лимон Соль, перец, специи

Недавно муж ездил на рыбалку с товарищами. Привезли они себя, слава богу, да рыбки немножко. Приготовила очень вкусно. Вот решила вам рассказать, как приготовить карпа с рисом, запеченного в духовке.

2 ч.

3.3

–

Рыбная запеканка с рисом

Рыба Рис Сыр Сметана Лук Морковь Масло растительное Соль, перец

Рыбная запеканка с рисом отлично подойдет для обеда или ужина для всех членов семьи. Ее можно предложить и детям и взрослым, больным и пожилым. Берите филе любой рыбы, но лучше пожирнее.

1 ч.

5.0

–

Рыба начиненная кашей

Сметана Каша Мука Растительное масло Сливочное масло Карп Яйцо Луковица Соль Специи

На праздничный или даже ежедневный стол предлагаю вам отличный вариант простого, полезного, красивого и очень вкусного блюда. Перед вами рыба, начиненная кашей в домашних условиях.

1 ч.

3.8

–

Фаршированный рулет из семги с рисом и шпинатом

Филе красной рыбы Шпинат Рис отварной Тертый сыр Растительное масло Лимонная цедра Лук репчатый Соль, перец

Фаршированный рулет из семги с рисом и шпинатом - деликатесный рулет для праздничного стола, который никого не оставит равнодушным. Очень эффектное блюдо, хотя готовится - весьма просто.

1 ч.

4.4

–

×