Рыба с овощами на пару
Рыба с овощами на пару - хорошее диетическое блюдо, которое поражает своим насыщенным вкусом и простотой приготовления. Кроме овощей, рекомендую добавить рис, что несомненно придаст насыщенности.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 1 Штука
- Чеснок 2-3 Зубчиков
- Имбирь По вкусу
- Рис длиннозерный 3 Ст. ложки
- Красная рыба 100 Грамм
-
Розмарин
1 Штука
веточка - Лук репчатый 1 Штука
- Соль и перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
73 ккал
Калорийность
2 г
Белки
5 г
Жиры
9 г
Углеводы
Шаг 1
![Вливаем в пароварку воду и устанавливаем ее на огонь. Рыбу нарежьте порционными кусочками.](https://img.povar.ru/mobile/bb/13/d6/6f/riba_s_ovoshami_na_paru-197578.png)
Вливаем в пароварку воду и устанавливаем ее на огонь. Рыбу нарежьте порционными кусочками.
Шаг 2
![Овощи очищаем и мелко нарезаем.](https://img.povar.ru/mobile/44/6f/a3/f9/riba_s_ovoshami_na_paru-197579.png)
Овощи очищаем и мелко нарезаем.
Шаг 3
![Выкладываем кусочки рыбы в блюдо, сверху засыпаем промытым рисом и овощами, а также кусками имбиря. Соль, перец и розмарин по вкусу. Устанавливаем блюдо на решетку пароварки, накрываем крышкой и готовим 1 час.](https://img.povar.ru/mobile/0f/e1/9b/cb/riba_s_ovoshami_na_paru-197580.png)
Выкладываем кусочки рыбы в блюдо, сверху засыпаем промытым рисом и овощами, а также кусками имбиря. Соль, перец и розмарин по вкусу. Устанавливаем блюдо на решетку пароварки, накрываем крышкой и готовим 1 час.
Шаг 4
![Готово!](https://img.povar.ru/mobile/99/b2/d6/49/riba_s_ovoshami_na_paru-197581.png)
Готово!
Шаг 5
![Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/86/4f/7a/9d/riba_s_ovoshami_na_paru-197582.png)
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Рыба с овощами на пару"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
![Видео рецепт Рыба с овощами на пару](https://i.ytimg.com/vi/EPzUierlsd0/hqdefault.jpg)
Оценить рецепт
4.3
4