1 ч.

Рыба с овощами

Очень простой и практичный рецепт приготовления форели с овощами. Никакой дополнительный гарнир не понадобится, когда у вас на столе ароматная запеченная рыбка с томатами и оливками!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Форель 4 штуки стейки
Лук репчатый 2 штуки
Помидоры 3 штуки
Перец сладкий 1 штука
Оливки По вкусу
Специи По вкусу
Лимонный сок По вкусу

Калорийность

28 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Филе форели промойте, обсушите и выложите в форму для запекания. Посолите и присыпьте специями по вкусу. Также можно сбрызнуть лимонным соком для вкуса.

Шаг 2

Оставшиеся овощи промойте и крупно нарежьте. Обжарьте все вместе на сухой сковороде несколько минут.

Шаг 3

Выложите обжаренные овощи поверх форели. Накройте форму фольгой. Запекайте блюдо в духовке 30 минут, температура 200 градусов.

Шаг 4

Красиво разложите рыбу и овощи по тарелкам. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Рыба с овощами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

2.8 5

Похожие рецепты

Рыба кусочками тушенная с овощами

Рыба Морковь Лук репчатый Растительное масло Мука пшеничная Томатная паста Соль Сахар Перец черный молотый Гвоздика Лавровый лист Душистый перец

Любая рыба, приготовленная таким способом и с овощами, никогда не будет сухой и невкусной. Отличное самостоятельное блюдо на ужин, а на обед рыбу можно подать с любым гарниром. Готовится просто!

1 ч. 15 мин

3.9

199

Диетическая рыба с овощами

Хек Брюссельская капуста Фасоль зеленая Подсолнечное масло Морковь Помидор Соль Лук репчатый

Любую рыбу, тушенную с овощами, можно назвать диетической. Блюдо подойдет даже для детского питания, поскольку рыба не жарится и содержит минимальное количество жира.

40 мин

4.6

Рыба в духовке с овощами

Сливочное масло Сок лимона Зелень Чеснок Цедра лимона Филе рыбы Морковь Цукини Соль Луковица Стебель сельдерея Перец Сладкий перец

Для тех, кто предпочитает готовить не только вкусную, но и полезную пищу, хочу предложить на заметку чудесный вариант основного блюда на обед или ужин для всей семьи. Рыбку нужно есть чаще!

30 мин

–

4.3

Рыба, запеченная с овощами

Помидоры Перец болгарский Лук Масло растительное Чеснок Форель Лимон Петрушка Соль Перец черный молотый Специи для рыбы

Запеченную рыбу можно с удовольствием есть круглый год, а потому будет к месту несложный рецепт приготовления рыбы, запеченной с овощами.

2 ч.

–

3.8

119

Рыбные рулетики, запеченные с овощами

Сок лимона Растительное масло Рыбное филе Луковица Сладкий перец Морковь Соль и специи

Предпочитаете не только вкусные, но и полезные блюда? Запеченные овощи, нежнейшее рыбное филе, и все это в аппетитном варианте подачи. Звучит классно, не так ли? Запоминайте этот несложный рецепт.

1 ч.

–

4.3

–

Рыба с овощами под сыром

Сыр твердый Сметана Горчица Филе пангасиуса Морковь Лук репчатый Помидор Специи

Это одно из тех блюд, приготовление которого не требует большого количества времени и сил. Мы всего лишь соединим все ингредиенты и отправим их в духовку. Быстро, просто и вкусно!

50 мин

–

4.3

Рыба, запеченная в духовке с овощами

Оливковое масло Рыба Картофель Лук Помидор Соль Стебель сельдерея Черный перец Орегано или тимьян

Когда меня спрашивают, как приготовить рыбу, запеченную в духовке с овощами, я сразу вспоминаю этот рецепт. Я часто готовлю ее на праздники, которые мы отмечаем в узком кругу, или просто на обед.

1 ч.

–

4.8

–

Рыба с овощами и рисом

Помидоры Филе рыбы Замороженная бамия Маргарин или сливочное масло Томатная паста Петрушка Порошок для куриного бульона Порошок чили Вустерширский соус Чесночный порошок Луковица Стебель сельдерея Зеленый болгарский перец Горячий соус из перца

Рецепт рыба с овощами - приготовление рыбного филе с луком, сельдереем сладким перцем, помидорами, бамией и рисом. Популярная азиатская кухня.

30 мин

–

4.8

–