Рыба хек в мультиварке
Проверенный рецепт приготовления хека. Вкусно, полезно и довольно быстро.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 2 Штуки
-
Хек
3-4 Штук
среднего размера - Мука 1 Ст. ложка
- Шампиньоны 200 Грамм
- Аджика 1 Чайная ложка
- Томатная паста 3 Ст. ложки
- Соль 1 Чайная ложка
- Растительное масло 2 Ст. ложки
- Лук репчатый 2 Штуки
- Перец черный молотый 2-3 Щепоток
- Лимонный сок 1,5-2 Ст. ложки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![Чистим рыбу и нарезаем на кусочки.](https://img.povar.ru/mobile/30/90/6b/ab/riba_hek_v_multivarke-175120.jpg)
Чистим рыбу и нарезаем на кусочки.
Шаг 2
![Слегка обжарить рыбу на сковороде или в мультиварке в режиме "жарка".](https://img.povar.ru/mobile/e3/4c/4a/92/riba_hek_v_multivarke-175125.jpg)
Слегка обжарить рыбу на сковороде или в мультиварке в режиме "жарка".
Шаг 3
![Самое главное - не пережарить рыбу. Она может стать сухой. Вот примерно так она должна выглядеть.](https://img.povar.ru/mobile/28/ca/a3/df/riba_hek_v_multivarke-175126.jpg)
Самое главное - не пережарить рыбу. Она может стать сухой. Вот примерно так она должна выглядеть.
Шаг 4
![Чистим лук и морковь. Нарезаем лук полукольцами, а морковь натираем на терке.](https://img.povar.ru/mobile/66/5e/83/5f/riba_hek_v_multivarke-175127.jpg)
Чистим лук и морковь. Нарезаем лук полукольцами, а морковь натираем на терке.
Шаг 5
![Грибы нарезаем тонкими пластинками.](https://img.povar.ru/mobile/40/7f/bd/7b/riba_hek_v_multivarke-175128.jpg)
Грибы нарезаем тонкими пластинками.
Шаг 6
![Выкладываем подготовленные овощи в чашу мультиварки, солим и перчим. Выставляем режим "выпечка" на 20 минут.](https://img.povar.ru/mobile/3c/29/e0/e8/riba_hek_v_multivarke-175130.jpg)
Выкладываем подготовленные овощи в чашу мультиварки, солим и перчим. Выставляем режим "выпечка" на 20 минут.
Шаг 7
![Овощи в мультиварке протушились и выглядят вот так.](https://img.povar.ru/mobile/bd/7f/1e/9a/riba_hek_v_multivarke-175132.jpg)
Овощи в мультиварке протушились и выглядят вот так.
Шаг 8
![Смешиваем томатную пасту, аджику, лимонный сок, муку и добавляем пол стакана воды. Получившийся соус выливаем к овощам, перемешиваем.](https://img.povar.ru/mobile/4a/99/e3/df/riba_hek_v_multivarke-175136.jpg)
Смешиваем томатную пасту, аджику, лимонный сок, муку и добавляем пол стакана воды. Получившийся соус выливаем к овощам, перемешиваем.
Шаг 9
![В овощи с соусом вкладываем кусочки рыбы.](https://img.povar.ru/mobile/80/80/e2/85/riba_hek_v_multivarke-175138.jpg)
В овощи с соусом вкладываем кусочки рыбы.
Шаг 10
![Добавляем стакан воды и в режиме "тушение" готовим еще 20 минут.](https://img.povar.ru/mobile/3e/da/03/f6/riba_hek_v_multivarke-175139.jpg)
Добавляем стакан воды и в режиме "тушение" готовим еще 20 минут.
Видео рецепт "Рыба хек в мультиварке"
![Видео рецепт Рыба хек в мультиварке](https://i.ytimg.com/vi/RclKOSeUwGA/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Хек с брокколи](https://img.povar.ru/mobile/ff/18/0f/74/hek_s_brokkoli-269935.jpg)
![Тушеный минтай в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/bc/b4/c9/79/tushenii_mintai_v_multivarke-262949.jpg)
![Рыба с кабачками в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/8d/da/37/b7/riba_s_kabachkami_v_multivarke-175039.jpg)
![Рыба, тушеная с помидорами](https://img.povar.ru/mobile/05/9a/c6/2b/riba_tushenaya_s_pomidorami-196303.jpg)
![Тушеная рыба в мультиварке Редмонд](https://img.povar.ru/mobile/97/75/61/ed/tushenaya_riba_v_multivarke_redmond-141394.jpg)
![Рыба, тушеная в молоке](https://img.povar.ru/mobile/a3/bd/4c/62/riba_tushenaya_v_moloke-141261.jpg)
![Рыба с овощами в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/a9/1d/f2/38/riba_s_ovoshami_v_multivarke-100312.jpg)
![Рыба по-польски в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/c3/15/3d/8b/riba_po-polski_v_multivarke-86563.jpg)