Хек на пару
Хек считается очень диетической и полезной рыбой, содержащей много белка, витаминов и минералов. Приготовленный на пару хек - это вкусная и здоровая пища, сочетающееся с любым гарниром. Рекомендую!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Хек
600 Грамм
филе - Лимон 50 Грамм
- Масло оливковое 1 Чайная ложка
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
Количество порций
Калорийность
97 ккал
Калорийность
2 г
Белки
18 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Филе размораживаем и режем порционными кусочками.
Шаг 3
Натираем солью и специями рыбу.
Шаг 4
Дольками режем лимон.
Шаг 5
Выкладываем рыбу в пароварку, сбрызгиваем оливковым маслом и лимонным соком.
Шаг 6
На каждый кусочек рыбы кладем по дольке лимона. Готовим 30 минут.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Хек на пару "
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.5
19
Комментарии к рецепту
Владимир Иванович
19.02.2024 07:03
ФИЛЕ РЫБЫ И ВСЕ ПО РЕЦЕПТУ. ОЛИЧНО. ВКУСНО. ![]()
Ольга Лобанова
24.01.2018 20:48
Все получилось очень вкусно. Спасибо за рецепт. Недавно нашла сайт и с этих пор он мой любимый
