15 мин

Ролл из лаваша с курицей и овощами

Сочная куриная грудка и яркая весенняя радуга из овощей: зеленый огурчик, лист салата, красный перец и оранжевая морковь. Попробуйте, как приготовить ролл из лаваша с курицей и овощами без хлопот.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка 400 грамм
Тонкий лаваш 4 штуки
Огурец 2 штуки
Болгарский перец 1 штука
Морковь 1 штука
Листья салата 100 грамм
Паприка сушеная 1/2 ч. ложки
Йогурт 4 ст. ложки
Соль 1 по вкусу
Перец 1 по вкусу
Чеснок 3 зубчика
Лук 2 штуки
Масло оливковое 1 ст. ложка

Калорийность

68 ккал

Калорийность

7 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Овощи промойте под холодной водой. Морковь, лук и чеснок очистите.

Шаг 2

Мясо посолите, добавьте специи, перемешайте и оставьте на 15 минут.

Шаг 3

Перец и огурец нарежьте тонкими ломтиками, морковь натрите на корейской терке, лук нашинкуйте.

Шаг 4

Мясо обжарьте на разогретом масле до румяной корочки.

Шаг 5

Добавьте перец, половину моркови, лук, соль и слегка обжарьте. Овощи должны остаться хрустящими.

Шаг 6

Лаваш смажьте соусом из йогурта и измельченного чеснока. Положите листья салата и все остальные ингредиенты. Заверните нижний край лаваша на начинку.

Шаг 7

Заверните лаваш рулетом и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Ролл из лаваша с курицей и овощами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 4

Роза

15.02.2019 13:35

Обалденный ролл! Приготовила на ужин, муж в восторге :smile:

Спасибо!

Александра

27.12.2018 03:40

Вкусно! Если любите домашнюю шаурму, смело готовьте :wink:

Glorija

03.10.2018 03:00

Вкусный ролл! Курочка получилась сочная, мне понравилось большое количество овощей! Спасибо, вкусно!

Эльвира

16.06.2018 18:40

какой огромный и вкусный ролл!

Rosalina

08.07.2017 00:40

Закусочка перед употреблением лучше на гриле запечь пару минут для хрустящей корочки

Похожие рецепты

Ролл с курицей в лаваше

Помидор Огурец Курица Морковь Капуста Листья салата Лаваш Руккола Специи

Полезный сытный ролл, который могут позволить себе даже те, кто на диете. Нежная курица с овощами и лавашем - это закуска на все случаи жизни! Смотрите рецепт приготовления ролла с курицей в лаваше.

35 мин

–

5.0

Чикен ролл

Куриная грудка Капуста Сыр Панировочные сухари Кетчуп Майонез Помидоры черри Лаваш Яйцо куриное Соль Специи для курицы

Безумно вкусный и сытный чикен ролл. Сочная курица, завёрнутая с овощами в хрустящий лаваш, это так вкусно! Приготовить настоящий чикен ролл не составит труда даже начинающему кулинару.

1 ч.

4.5

147

Ролл из лаваша

Листья салата Соус Растительное масло Сладкая паприка Морковь Огурец Майонез Лаваш Куриные бедра Соль Черный молотый перец Сладкий перец

Ролл из лаваша готовится легко и быстро, и пригодится для любого случая, будь-то праздничный стол, пикник на природе, или перекус. Простые и универсальные роллы станут частыми гостями на вашем столе.

25 мин

–

4.1

Лаваш с курицей и морковью

Копченая курица Плавленый сырок Корейская морковка Майонез Тонкий лаваш

Своеобразный сендвич-рулет из лаваша с курицей может полноценно заменить обед. В этом рецепте я поделюсь своим способом, как приготовить лаваш с курицей и морковью для сытного и вкусного перекуса!

30 мин

–

4.3

280

Рулет из лаваша с курицей и огурцами

Куриное филе Майонез Яйцо куриное Соль Огурец свежий Лаваш

По этому рецепту получается очень вкусный рулет, который смело можно приготовить в обычный день или на праздничный стол. Обязательно его сделайте, тем более процесс простой и быстрый!

15 мин

–

5.0

117

Рулетики из лаваша (ланч бокс)

Вареная или обжаренная куриная грудка Сливочный или творожный сыр Колбаса Горчица Лаваш Листья салата Огурец Соль Перец Сушеный чеснок

Иногда очень хочется взять с собой на работу или в университет легкий перекус, поэтому расскажу вам, как приготовить рулетики из лаваша, которые станут отличным вариантом для быстрого перекуса!

10 мин

–

4.4

–

Рулеты с курицей

Твёрдый сыр Панировочные сухари Растительное масло Куриная грудка Помидор Огурец Яйцо Кетчуп Майонез Соль, специи Зелень Армянский лаваш

Всего полчаса - и на вашем столе сытная и очень вкусная закуска из хрустящего лаваша с курицей, овощами и сыром! Отличная идея для быстрого ужина или перекуса в течении дня!

30 мин

–

4.0

225

Лаваш с курицей и морковкой

Курица Сыр сливочный Масло растительное Укроп Чеснок Лук Морковь Лаваш Специи

Предлагаю вам попробовать вместо привычных бутербродов или сендвичей приготовить сытный и аппетитный лаваш с курицей и морковкой. Можете взять с собой на работу. Получается много и вкусно!

1 ч.

–

3.7

230

Рулетики из лаваша обжаренные

Куриное филе Пекинская капуста Лаваш армянский Помидоры Специи

Делюсь свежим и простым рецептом рулетиков из лаваша обжаренных. Этот рецепт мне нравится своей легкостью - курица и свежие овощи в лаваше, что может быть лучше? Готовится быстро, получается сочно!

30 мин

–

2.7

Сэндвич ролл с курицей

Куриное филе Огурец Капуста пекинская Растительное масло Соус "Цезарь" Сыр Кетчуп Сухари для панировки Сок лимона Чеснок Горчица Помидор Листья салата Лаваш Соль Специи

Очень вкусная и сытная закуска, которую можно подать как в качестве перекуса, так и взять с собой на пикник. Приготовить сэндвич ролл с курицей несложно, а ингредиенты вполне доступные. Попробуйте!

45 мин

–

5.0

162