Ролл из лаваша с курицей и овощами
Сочная куриная грудка и яркая весенняя радуга из овощей: зеленый огурчик, лист салата, красный перец и оранжевая морковь. Попробуйте, как приготовить ролл из лаваша с курицей и овощами без хлопот.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 400 грамм
- Тонкий лаваш 4 штуки
- Огурец 2 штуки
- Болгарский перец 1 штука
- Морковь 1 штука
- Листья салата 100 грамм
- Паприка сушеная 1/2 ч. ложки
- Йогурт 4 ст. ложки
- Соль 1 по вкусу
- Перец 1 по вкусу
- Чеснок 3 зубчика
- Лук 2 штуки
- Масло оливковое 1 ст. ложка
Калорийность
68 ккал
Калорийность
7 г
Белки
3 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Овощи промойте под холодной водой. Морковь, лук и чеснок очистите.
Шаг 2
Мясо посолите, добавьте специи, перемешайте и оставьте на 15 минут.
Шаг 3
Перец и огурец нарежьте тонкими ломтиками, морковь натрите на корейской терке, лук нашинкуйте.
Шаг 4
Мясо обжарьте на разогретом масле до румяной корочки.
Шаг 5
Добавьте перец, половину моркови, лук, соль и слегка обжарьте. Овощи должны остаться хрустящими.
Шаг 6
Лаваш смажьте соусом из йогурта и измельченного чеснока. Положите листья салата и все остальные ингредиенты. Заверните нижний край лаваша на начинку.
Шаг 7
Заверните лаваш рулетом и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Ролл из лаваша с курицей и овощами"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
4
Добавить комментарий
Роза
15.02.2019 13:35
Обалденный ролл! Приготовила на ужин, муж в восторге 
Спасибо!
Спасибо! 
Александра
27.12.2018 03:40
Вкусно! Если любите домашнюю шаурму, смело готовьте 
Glorija
03.10.2018 03:00
Вкусный ролл! Курочка получилась сочная, мне понравилось большое количество овощей! Спасибо, вкусно!
Эльвира
16.06.2018 18:40
какой огромный и вкусный ролл!
Rosalina
08.07.2017 00:40
Закусочка перед употреблением лучше на гриле запечь пару минут для хрустящей корочки
Похожие рецепты
Ролл с курицей в лаваше
Помидор
Огурец
Курица
Морковь
Капуста
Листья салата
Лаваш
Руккола
Специи
Полезный сытный ролл, который могут позволить себе даже те, кто на диете. Нежная курица с овощами и лавашем - это закуска на все случаи жизни! Смотрите рецепт приготовления ролла с курицей в лаваше.
Чикен ролл
Куриная грудка
Капуста
Сыр
Панировочные сухари
Кетчуп
Майонез
Помидоры черри
Лаваш
Яйцо куриное
Соль
Специи для курицы
Безумно вкусный и сытный чикен ролл. Сочная курица, завёрнутая с овощами в хрустящий лаваш, это так вкусно! Приготовить настоящий чикен ролл не составит труда даже начинающему кулинару.
Ролл из лаваша
Листья салата
Соус
Растительное масло
Сладкая паприка
Майонез
Лаваш
Морковь
Огурец
Куриные бедра
Сладкий перец
Соль
Черный молотый перец
Ролл из лаваша готовится легко и быстро, и пригодится для любого случая, будь-то праздничный стол, пикник на природе, или перекус. Простые и универсальные роллы станут частыми гостями на вашем столе.
Лаваш с курицей и морковью
Копченая курица
Плавленый сырок
Корейская морковка
Майонез
Тонкий лаваш
Своеобразный сендвич-рулет из лаваша с курицей может полноценно заменить обед. В этом рецепте я поделюсь своим способом, как приготовить лаваш с курицей и морковью для сытного и вкусного перекуса!
Рулет из лаваша с курицей и огурцами
Куриное филе
Майонез
Огурец свежий
Яйцо куриное
Лаваш
Соль
По этому рецепту получается очень вкусный рулет, который смело можно приготовить в обычный день или на праздничный стол. Обязательно его сделайте, тем более процесс простой и быстрый!
Рулетики из лаваша (ланч бокс)
Вареная или обжаренная куриная грудка
Сливочный или творожный сыр
Колбаса
Горчица
Лаваш
Листья салата
Огурец
Соль
Перец
Сушеный чеснок
Иногда очень хочется взять с собой на работу или в университет легкий перекус, поэтому расскажу вам, как приготовить рулетики из лаваша, которые станут отличным вариантом для быстрого перекуса!
Рулеты с курицей
Твёрдый сыр
Панировочные сухари
Растительное масло
Яйцо
Кетчуп
Майонез
Соль, специи
Зелень
Армянский лаваш
Куриная грудка
Помидор
Огурец
Всего полчаса - и на вашем столе сытная и очень вкусная закуска из хрустящего лаваша с курицей, овощами и сыром! Отличная идея для быстрого ужина или перекуса в течении дня!
Лаваш с курицей и морковкой
Курица
Сыр сливочный
Масло растительное
Укроп
Чеснок
Лук
Морковь
Лаваш
Специи
Предлагаю вам попробовать вместо привычных бутербродов или сендвичей приготовить сытный и аппетитный лаваш с курицей и морковкой. Можете взять с собой на работу. Получается много и вкусно!
Рулетики из лаваша обжаренные
Куриное филе
Пекинская капуста
Лаваш армянский
Помидоры
Специи
Делюсь свежим и простым рецептом рулетиков из лаваша обжаренных. Этот рецепт мне нравится своей легкостью - курица и свежие овощи в лаваше, что может быть лучше? Готовится быстро, получается сочно!
Сэндвич ролл с курицей
Куриное филе
Огурец
Капуста пекинская
Соус "Цезарь"
Растительное масло
Сыр
Сухари для панировки
Кетчуп
Сок лимона
Чеснок
Горчица
Лаваш
Помидор
Листья салата
Соль
Специи
Очень вкусная и сытная закуска, которую можно подать как в качестве перекуса, так и взять с собой на пикник. Приготовить сэндвич ролл с курицей несложно, а ингредиенты вполне доступные. Попробуйте!
Лаваш с курицей и помидорами
Куриное филе
Помидоры
Лаваш
Сыр
Сметана
Специи
Быстрая и вкусная закуска получается из лаваша. Для начинки возьмите курицу и помидоры. Подавайте как в горячем, так и в холодном виде.
Рулет из лаваша с куриной грудкой
Грудка куриная
Сыр плавленный
Укроп
Лук
Морковь
Майонез
Лаваш
Соленые огурчики
Нагрянули гости, а у вас нет никакой закуски? Приготовьте этот сытный рулет и они будут в восторге! Показываю и рассказываю рецепт, как приготовить рулет из лаваша с куриной грудкой. Отличная закуска!