Рецепт диетических котлет из индейки
Для многих хозяек важен не только вкус готового блюда, но и его калорийность. Если вы тщательно следите за питанием, предлагаю на заметку несложный, но очень классный и полезный рецептик котлет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фарш индейки 800 грамм
- Чеснок 2-4 зубчиков
- Яйцо 2 штуки
- Соль и специи По вкусу перец, паприка, итальянские травы и т.д.
- Кабачок 1 штука крупный
- Луковица 1 штука
Калорийность
106 ккал
Калорийность
6 г
Белки
10 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Кабачок вымойте, обсушите и натрите на терке. Откиньте на дуршлаг, чтобы удалить лишнюю жидкость.
Шаг 2
2. В глубокой мисочке соедините фарш, кабачок, яйца, измельченный лук и чеснок. Добавьте соль и специи по вкусу, все тщательно перемешайте.
Шаг 3
3. Духовку разогрейте до 200 градусов. Противень застелите пергаментом. Сформируйте из фарша небольшие котлетки и выложите их на противень.
Шаг 4
4. Запекайте минут 20-30 (в зависимости от размера) до готовности.
Шаг 5
5. Перед подачей можно отправить котлетки на пару минут в соус. В данном случае это томатный соус с чесноком и специями. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.5
4
Похожие рецепты
Котлеты из фарша индейки в духовке
Мясо индейки
Лук репчатый
Яйцо
Молоко
Масло растительное
Соль
Перец молотый
Диетические, вкусные и ни капельки не жирные — именно вот такие котлеты получатся, если вы приготовите их по этому простому рецепту. При этом вы еще и сэкономите время, возле плиты стоять не надо.
Котлеты из филе индейки
Филе индейки
Молоко
Лук репчатый
Белый хлеб
Соль
Перец
Зелень
Котлеты из филе индейки – прекрасная идея блюда на обед. Мясо индейки считается диетическим и даже полезным, поэтому можете смело готовить из него котлеты, не боясь лишних калорий!
Котлеты из индейки с морковью
Филе индейки
Панировочные сухари
Хлопья геркулеса
Молоко
Растительное масло
Соль
Лук
Морковь
Яйцо
Мясо индейки считается полезным диетическим продуктом, а если к нему добавить хлопья геркулеса и морковь, то получатся замечательные диетические котлеты. Самое время их приготовить!
Котлеты из индейки с картошкой
Филе индейки
Картофель
Панировочные сухари
Мука пшеничная
Масло растительное
Куриные яйца
Соль
Перец
Паприка
Готовим вкусные и аппетитные котлеты из индейки с картофелем. Диетический вариант котлет понравится как взрослым, так и деткам. При желании можно котлеты готовить с начинкой, например, с сыром.
Котлеты из индейки со сливками
Филе индейки
Мука
Сливки 10%
Растительное масло
Сливочное масло
Соль
Черный перец молотый
Филе индейки — очень полезный и вкусный диетический продукт. В этом рецепте я расскажу, как приготовить котлеты из индейки со сливками, которые сделают это блюдо ещё более сочным и нежным.
Котлеты из индейки в пароварке
Филе индейки
Стручковая фасоль
Петрушка
Лук
Соль
Яйцо
Приготовить котлеты из индейки в пароварке можно всего за один час. Это блюдо с низкокалорийным гарниром получается очень вкусным и полезным. Так что обязательно попробуйте!
Котлеты из индейки с рисом
Индейка
Лук репчатый
Вода
Рис
Желток куриного яйца
Соль
Перец
Котлеты из индейки с рисом — это великолепное на вкус диетическое блюдо, которое отлично сочетается с любым гарниром и может выступать в виде дополнения как повседневного, так и праздничного меню.
Сочные котлеты из индейки
Филе индейки
Вода кипяченая
Картофель
Лук репчатый
Соль
Перец черный молотый
Мясо индейки очень нежное и диетическое, а котлетки из него получаются невероятно мягкие и сочные, главное - не пересушить их. Сегодня даю рецепт сочных котлет из индейки - пользуйтесь на здоровье!
Котлеты из индейки с геркулесом
Филе с бедра индейки
Геркулесовые хлопья
Молоко
Сухари панировочные
Лук репчатый
Соль
Перец черный молотый
Растительное масло
Если вы задумались над тем, какое мясное блюдо приготовить, то вопрос можно решить очень легко, воспользовавшись рецептом котлет из индейки с геркулесом, которые получаются аппетитными и хрустящими.
Котлеты на пару в сковороде
Фарш
Растительное масло
Соль
Лук репчатый
Перец
Сегодня предлагаю рецепт очень вкусных, нежных и сочных котлет на пару в сковороде. Берите на заметку!
Рубленые котлеты из индейки с сыром
Филе индейки
Сыр
Мука
Чеснок
Яйцо
Лук
Зелень
Соль, перец
Сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом приготовления рубленых котлет из индейки с сыром. Блюдо получается невероятно вкусным, сытным и полезным! Рекомендую попробовать!