Рецепт диетических котлет из индейки
Для многих хозяек важен не только вкус готового блюда, но и его калорийность. Если вы тщательно следите за питанием, предлагаю на заметку несложный, но очень классный и полезный рецептик котлет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Кабачок
1 Штука
крупный - Чеснок 2-4 Зубчиков
- Яйцо 2 Штуки
- Луковица 1 Штука
-
Соль и специи
По вкусу
перец, паприка, итальянские травы и т.д. - Фарш индейки 800 Грамм
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
1. Кабачок вымойте, обсушите и натрите на терке. Откиньте на дуршлаг, чтобы удалить лишнюю жидкость.
Шаг 2
2. В глубокой мисочке соедините фарш, кабачок, яйца, измельченный лук и чеснок. Добавьте соль и специи по вкусу, все тщательно перемешайте.
Шаг 3
3. Духовку разогрейте до 200 градусов. Противень застелите пергаментом. Сформируйте из фарша небольшие котлетки и выложите их на противень.
Шаг 4
4. Запекайте минут 20-30 (в зависимости от размера) до готовности.
Шаг 5
5. Перед подачей можно отправить котлетки на пару минут в соус. В данном случае это томатный соус с чесноком и специями. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
1 ч. 0 мин
Котлеты из индейки с морковью
30 мин
Рубленые котлеты из индейки с сыром
40 мин
Индюшиные тефтели с кускусом в пикантном сливочно-горчичном соусе
40 мин
Индюшиные тефтели с рисом и перцем в томатном соусе
1 ч. 0 мин
Котлеты из фарша индейки в духовке
1 ч. 0 мин
Мазурики
30 мин
Котлеты из индейки с сыром
35 мин
Котлеты из индейки с кабачком