Рататуй с курицей
Рататуй – это рагу из овощей, которое традиционно готовят во Франции. Это даже не закуска – это полноценное блюдо, которое отлично послужит в качестве сытного обеда.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Баклажан 1 штука
- Лук 1 штука
- Болгарский перец 1 штука
- Цукини 1 штука
- Чеснок 1 зубчик
- Куриное филе 200 грамм
- Зелень По вкусу
- Томатная паста 100 грамм
- Сахар 1 ч. ложка
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Помидоры черри 5 штук
- Соль, перец По вкусу
- Прованские травы 1 ч. ложка
- Овощной бульон 100 мл
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1

Порежьте баклажан, посолите и оставьте на 10 минут.
Шаг 2

Порежьте остальные овощи – цуккини, болгарский перец, лук и чеснок.
Шаг 3

Также нарежьте куриное филе.
Шаг 4

Пассируйте лук и чеснок в оливковом масле, затем добавьте курятину и обжаривайте 5 минут.
Шаг 5

Затем выложите на сковороду промытые кусочки баклажана, цуккини и болгарский перец. Перемешайте и обжаривайте 2 минуты.
Шаг 6

Далее добавьте половинки помидор черри, томатную пасту, соль, сахар, перец, прованские травы, овощной бульон. Перемешайте и тушите под крышкой 15 минут. При подаче посыпьте измельченной зеленью. На гарнир можно приготовить рис или макароны.

Похожие рецепты






