30 мин

Протеиновое печенье

Протеиновое печенье вовсе не обязательно покупать в магазине спортивного питания! Если есть протеин или белковый изолят, вы легко можете приготовить печенье с повышенным содержанием белка дома.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Семена льна 1 ст. ложка
Овсяная мука 120 грамм
Изолят соевого белка 64 грамм
Сахар 80 грамм
Разрыхлитель 2 ч. ложки
Сода 1/4 ч. ложки
Ореховая паста 50 грамм
Ванильный сироп 1-2 капель
Вода 125 мл или растительное молоко
Шоколад По вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 190 градусов.

Шаг 2

Измельчите семена льна в кофемолке, добавьте 3 ст.л. воды и оставьте на 1-2 минуты.

Шаг 3

Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске.

Шаг 4

Добавьте воду, льняное семя, ореховую пасту и ванильный сироп. Перемешайте. Тесто должно получиться густым, не липким.

Шаг 5

Сформируйте из теста печенье, выложите его на пергамент. Сверху добавьте порезанный на маленькие квадратики шоколад. Выпекайте печенье в духовке 12-15 минут при температуре 190 градусов.

Шаг 6

Протеиновое печенье готово, приятного аппетита!

Видео рецепт "Протеиновое печенье"

Оценить рецепт

5.0 15

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Овсяное печенье с протеином

Овсяные хлопья Молоко Ореховая паста Сироп топинамбура Протеин Изюм Льняные семечки Разрыхлитель Ванильный экстракт Соль

Делюсь рецептом протеинового печенья. Готовится оно просто, из доступных ингредиентов. Получается мягким, ароматным и очень вкусным!

45 мин

–

5.0

338

Печенье на белках

Мука Сахар Куриные белки Соль

Это печенье быстро готовится и выручит вас, когда потребуется устроить чаепитие по-быстрому. Кроме простоты в приготовлении, печенье получается еще и очень вкусное, воздушное, в меру сладкое.

35 мин

5.0

–

Белковое печенье

Сахар Кокосовая стружка Мука Мед Сливочное масло Яичный белок Соль

Недавно я узнала хороший рецепт простой выпечки. Когда впервые сделала белковое печенье, то была удивлена: получилось совсем как магазинное лакомство, которое я как-то покупала в кондитерской.

1 ч. 20 мин

–

4.3

397

Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом

Чернослив Изюм Льняные семечки Овсяные хлопья Орехи Яичные белки

Вы стараетесь правильно питаться и заботитесь о своей фигуре? Этот рецепт вам точно пригодится, ведь в печенье, приготовленном по этому рецепту, содержится много полезных витаминов. Вкусно и полезно.

1 ч. 30 мин

–

5.0

419

Печенье "Фитнес"

Овсяные хлопья Отруби Сироп Какао Кофе Яйцо Корица

Десерт может быть не только вкусным, но и полезным, в том числе и для фигуры. Возьмите на заметку рецепт приготовления печенья "Фитнес" и оно обязательно придется вам по вкусу.

35 мин

–

3.0

297

Печенье из белков

Мука пшеничная Сахарный песок Кокосовая стружка Мед Соль Яичный белок

Это печенье для настоящих сладкоежек. Оно получаеся приторно-сладким, поэтому отлично подходит для употребления с чёрным кофе и чаем без сахара. Готовится около 50 минут.

50 мин

–

4.3

393

Печенье по Дюкану

Овсяные отруби Кипяченая вода Разрыхлитель Яйцо Соль Заменитель сахара

Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем?

40 мин

5.0

156

Протеиновые вафли

Соевое молоко Мука Сахар Изолят соевого белка Масло растительное Разрыхлитель Банан

Я часто готовлю выпечку обогащённую дополнительным белком — это хороший способ сделать рацион более сбалансированным. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт протеиновых вафель.

30 мин

–

5.0

–

Протеиновые капкейки

Сыр творожный Творожок Молоко Мука рисовая Кефир Кукурузный крахмал Клубничное пюре Овсяная мука Кокосовое масло Сухое обезжиренное молоко Заменитель сахара Разрыхлитель Яйца

Готовим протеиновые капкейки, заменяя привычные рафинированный сахар, жиры, пшеничную муку на альтернативные продукты. При этом получаем в результате не только полезный, но и вкусный десерт!

30 мин

–

5.0

235