Протеиновые вафли
30 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Катерина

Протеиновые вафли

Я часто готовлю выпечку обогащённую дополнительным белком — это хороший способ сделать рацион более сбалансированным. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт протеиновых вафель.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мука 100 Грамм
  • Изолят соевого белка 20 Грамм
  • Сахар 2-3 Ст. ложек
  • Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
  • Соевое молоко 150 Миллилитров
  • Масло растительное 1 Ст. ложка
  • Банан 1/2 Штуки

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Смешайте в миске муку, сахар, разрыхлитель и изолят соевого белка.

Смешайте в миске муку, сахар, разрыхлитель и изолят соевого белка.

Шаг 3

Банан разомните вилкой. Добавьте масло, банановое пюре и соевое молоко. Хорошенько перемешайте.

Банан разомните вилкой. Добавьте масло, банановое пюре и соевое молоко. Хорошенько перемешайте.

Шаг 4

Разогрейте вафельницу, смажьте форму маслом и выложите примерно 1 ст.л. на каждую половинку. Выпекайте вафли 5 минут.

Разогрейте вафельницу, смажьте форму маслом и выложите примерно 1 ст.л. на каждую половинку. Выпекайте вафли 5 минут.

Шаг 5

Протеиновые вафли готовы, приятного аппетита!

Протеиновые вафли готовы, приятного аппетита!

Видео рецепт "Протеиновые вафли"


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×