Протеиновые вафли
Я часто готовлю выпечку обогащённую дополнительным белком — это хороший способ сделать рацион более сбалансированным. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт протеиновых вафель.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука 100 грамм
- Изолят соевого белка 20 грамм
- Сахар 2-3 ст. ложек
- Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
- Соевое молоко 150 мл
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Банан 1/2 штуки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте в миске муку, сахар, разрыхлитель и изолят соевого белка.
Шаг 3
Банан разомните вилкой. Добавьте масло, банановое пюре и соевое молоко. Хорошенько перемешайте.
Шаг 4
Разогрейте вафельницу, смажьте форму маслом и выложите примерно 1 ст.л. на каждую половинку. Выпекайте вафли 5 минут.
Шаг 5
Протеиновые вафли готовы, приятного аппетита!
Видео рецепт "Протеиновые вафли"
Оценить рецепт
5.0
7
Похожие рецепты
ПП вафли в духовке
Натуральный йогурт
Яйцо
Рисовая мука
Овсяная мука
Кокосовая стружка
Какао
Разрыхлитель
Лучше полезного завтрака может быть только сладкий полезный завтрак: например, ПП вафли в духовке. Приготовить их легко, но аромат и вкус этого блюда сведут вас с ума! Подавайте со сладким сиропом!
Диетические вафли в вафельнице
Хлопья овсяные
Обезжиренный творог
Сок апельсина
Растительное масло
Яйцо
Мед
Сладости бывают не только вкусными, но и полезными. Хочу поделиться с вами идеей, как приготовить диетические вафли в вафельнице, с минимумом калорий и максимумом удовольствия от вкуса.
Протеиновые панкейки
Миндальное молоко
Мука
Масло кокосовое
Сироп топинамбура
Протеин
Разрыхлитель
Ванильный сироп
Соль
Панкейки — это американские блинчики, которые традиционно подают на завтрак. Сегодня я предлагаю приготовить не простые панкейки, а обогащённые протеином.
Вафли из рисовой муки
Молоко
Рисовая мука
Сливочное масло
Сахар
Разрыхлитель для теста
Яйца
Соль
Ванилин
Рисовая мука содержит большое количество крахмала и белка. Несмотря на полное отсутствие клейковины, из неё можно выпекать очень вкусные изделия. Я предлагаю сделать вафли. Берите рецепт на заметку!
Овсяные вафли с яблоком
Кефир
Овсянка
Мука пшеничная
Сахар
Разрыхлитель для теста
Корица
Яблоки
Яйцо
Растительное масло
На завтрак выходного дня можно приготовить вкусные овсяные вафли с яблоком. Они хорошо насыщают и имеют умеренно сладкий вкус. А еще такие вафли хорошо взять с собой для перекуса. Делюсь рецептом!
Протеиновые блинчики
Молоко
Мука
Вода
Протеин
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Соль
Хотите приготовить не только вкусную, но и очень полезную закуску, которая может стать отличным завтраком, перекусом или даже ужином? Тогда попробуйте простой рецепт протеиновых блинчиков с начинкой.
Диетические вафли с творогом и бананом
Творог
Рисовая мука
Кокосовое масло
Разрыхлитель
Сахарозаменитель
Банан
Яйца
Готовим мягкие творожные вафли с бананом. Выпечка не содержит глютен и сахар. При правильном питании не обязательно отказываться от выпечки, достаточно найти здоровую альтернативу.
Бельгийские вафли без яиц
Молоко
Мука пшеничная
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель
Ванилин
Сода
Соль
Специи
Эти пышные и воздушные вафли отлично подходят для сытного завтрака или полдника. Их можно кушать со свежими фруктами, взбитыми сливками, шоколадом или мороженым - просто объедение.
Диетические зеленые вафли с мороженым
Кефир 1%
Шпинат
Цельнозерновая мука
Овсяная мука
Подсолнечное масло
Мед
Разрыхлитель
Яйцо
Этот рецепт здорово выручит вас, если хочется сладкого, но вы придерживаетесь правильного питания или находитесь на диете. Полезные и очень вкусные, идеальны для завтрака или для простого перекуса.
Вафли в мультипекаре
Мука пшеничная
Масло сливочное
Сахар
Сода
Яйца
Ванилин
Ничто так не скрашивает приготовление блюд, как наличие разнообразной техники. Мультипекарь просто подарок для хозяйки. Вафли приготовленные в нем нежные, с тонкой хрустящей корочкой и тающие во рту.
Сырные вафли (ПП завтрак)
Сыр
Рисовая мука
Цельнозерновая мука
Кефир
Зелень
Яйцо
Соль
Перец
В этом рецепте вы узнаете, как приготовить сырные вафли (ПП завтрак), невероятно простой и быстрый вариант завтрака. Это блюдо также можно взять в качестве перекуса на работу или в школу.
Веганские вафли в вафельнице
Мука
Вода
Сахар тростниковый
Лимонный сок
Масло растительное
Сода
Банан
Делюсь простым, но очень вкусным рецептом веганских вафель. В составе нет молочных продуктов и яиц, поэтому для постящихся рецепт будет тоже актуален.