Протеиновые вафли
Я часто готовлю выпечку обогащённую дополнительным белком — это хороший способ сделать рацион более сбалансированным. Сегодня представляю вашему вниманию рецепт протеиновых вафель.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука 100 Грамм
- Изолят соевого белка 20 Грамм
- Сахар 2-3 Ст. ложек
- Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
- Соевое молоко 150 Миллилитров
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Банан 1/2 Штуки
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте в миске муку, сахар, разрыхлитель и изолят соевого белка.
Шаг 3
Банан разомните вилкой. Добавьте масло, банановое пюре и соевое молоко. Хорошенько перемешайте.
Шаг 4
Разогрейте вафельницу, смажьте форму маслом и выложите примерно 1 ст.л. на каждую половинку. Выпекайте вафли 5 минут.
Шаг 5
Протеиновые вафли готовы, приятного аппетита!
Видео рецепт "Протеиновые вафли"
Оценить рецепт
4.7
6
