Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом

Вы стараетесь правильно питаться и заботитесь о своей фигуре? Этот рецепт вам точно пригодится, ведь в печенье, приготовленном по этому рецепту, содержится много полезных витаминов. Вкусно и полезно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 50 Грамм
Орехи 50 Грамм
любые: грецкие, лесные, фисташки
Чернослив 100 Грамм
Изюм 100 Грамм
Льняные семечки 100 Грамм
Яичные белки 2 Штуки

Количество порций

Калорийность

419 ккал

Калорийность

10 г

Белки

19 г

Жиры

51 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Отмеряем необходимое количество ингредиентов. Я готовлю половину порции.

Шаг 2

Чернослив и изюм заливаем кипятком минут на 5. Льняные семечки тоже лучше залить кипятком. На 100 граммов льна примерно столько же кипятка.

Шаг 3

Отжимаем чернослив и изюм. Перекладываем все ингредиенты в чашу блендера, измельчаем их до получения однородной массы.

Шаг 4

Масса получится вязкой и липкой. Добавляем белок, размешиваем.

Шаг 5

Выкладываем массу для печенья на бумагу для выпечки ровным слоем, толщиной 4-5 мм. И сразу же ножом проводим линии по размеру будущих печенек. Из полной порции лучше делать 24 печенюшки.