ПП котлеты в духовке

Котлеты можно приготовить из мяса, птицы, рыбы и даже овощей. Сегодня предлагаю приготовить ПП котлеты в духовке из курицы. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка 300 Грамм
Яйцо куриное 1 Штука
Лук репчатый 1 Штука
Зелень 1 Пучок
Соль 0.5 Чайных ложки
Перец 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

94 ккал

Калорийность

15 г

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Курицу помойте под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем, нарежьте небольшими кусочками, выложите в блендер и измельчите.

Шаг 3

Измельченное куриное филе выложите в глубокую тарелку.

Шаг 4

Лук мелко нарежьте или измельчите в блендере и добавьте к курице.

Шаг 5

Вбейте куриное яйцо.

Шаг 6

Зелень мелко нарежьте, выложите в тарелку и хорошо перемешайте.

Шаг 7

Возьмите жаропрочную форму, сформируйте котлеты, налейте немного воды, накройте фольгой и отправьте в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.