Диетические котлеты в духовке
Тем кто следит за своей фигурой необходимо подбирать диетическую пищу под стать своим желаниям. Предлагаю вам простой рецепт приготовления диетических котлет из кабачков и куриного фарша.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 1 Штука
- Молоко 0,5 Стакана
- Мука 1 Ст. ложка
- Сметана 0,5 Стакана
- Фарш куриный 600 Грамм
- Соль По вкусу
- Лук репчатый 1 Штука
- Панировочные сухари 3 Ст. ложки
Шаг 1
![Для начала натрите на терке кабачок, дайте ему постоять, чтобы он пустил сок. Далее, в одной емкости смешиваем куриный фарш, кабачок, мелко порезанный лук, панировочные сухари и соль.](https://img.povar.ru/mobile/77/2c/a1/3b/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113630.jpg)
Для начала натрите на терке кабачок, дайте ему постоять, чтобы он пустил сок. Далее, в одной емкости смешиваем куриный фарш, кабачок, мелко порезанный лук, панировочные сухари и соль.
Шаг 2
![Из полученной массы формируем котлеты и складываем их в емкость для запекания. Отправляем форму в духовку на 30 минут, температура 200 градусов.](https://img.povar.ru/mobile/d2/83/cd/63/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113632.jpg)
Из полученной массы формируем котлеты и складываем их в емкость для запекания. Отправляем форму в духовку на 30 минут, температура 200 градусов.
Шаг 3
![Пока котлеты в духовке, смешайте молоко, муку и сметану. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков.](https://img.povar.ru/mobile/43/90/7b/00/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113633.jpg)
Пока котлеты в духовке, смешайте молоко, муку и сметану. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков.
Шаг 4
![Достаньте котлеты из духовки.](https://img.povar.ru/mobile/36/a4/cf/7c/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113634.jpg)
Достаньте котлеты из духовки.
Шаг 5
![Залейте котлеты молочной смесью, присыпьте специями.](https://img.povar.ru/mobile/77/02/2d/27/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113635.jpg)
Залейте котлеты молочной смесью, присыпьте специями.
Шаг 6
![Форму для запекания отправьте в духовку еще на 15 минут.](https://img.povar.ru/mobile/56/55/9f/e9/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113636.jpg)
Форму для запекания отправьте в духовку еще на 15 минут.
Шаг 7
![Готово! Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/33/08/13/97/dieticheskie_kotleti_v_duhovke-113637.jpg)
Готово! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетические котлеты в духовке"
![Видео рецепт Диетические котлеты в духовке](https://i.ytimg.com/vi/PXVh-rU2WiQ/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Куриная грудка с беконом](https://img.povar.ru/mobile/10/06/46/88/kurinaya_grudka_s_bekonom-382508.jpg)
![Новогодняя курочка без костей, фаршированная по-тоскански](https://img.povar.ru/mobile/60/03/e0/2b/novogodnyaya_kurochka_bez_kostei_farshirovannaya_po-toskanski-349746.jpg)
![Плов в лаваше](https://img.povar.ru/mobile/9e/cd/76/ef/plov_v_lavashe-164707.jpg)
![Куриные тефтели для детей](https://img.povar.ru/mobile/8f/df/21/99/kurinie_tefteli_dlya_detei-184339.jpg)
![Диетический шашлык](https://img.povar.ru/mobile/98/d1/ec/ee/dieticheskii_shashlik-59176.jpg)
![Паровые куриные котлеты в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/25/c6/63/6b/parovie_kurinie_kotleti_v_multivarke-100225.jpg)
![Рулетики по-итальянски](https://img.povar.ru/mobile/48/0c/f7/24/ruletiki_po-italyanski-74600.jpg)