Диетические котлеты в духовке
1 ч. 0 мин
количество порций 3-4
Автор рецепта — Алексей Марчук

Диетические котлеты в духовке

Тем кто следит за своей фигурой необходимо подбирать диетическую пищу под стать своим желаниям. Предлагаю вам простой рецепт приготовления диетических котлет из кабачков и куриного фарша.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фарш куриный 600 Грамм
  • Кабачок 1 Штука
  • Лук репчатый 1 Штука
  • Панировочные сухари 3 Ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Молоко 0,5 Стакана
  • Сметана 0,5 Стакана
  • Мука 1 Ст. ложка

Шаг 1

Для начала натрите на терке кабачок, дайте ему постоять, чтобы он пустил сок. Далее, в одной емкости смешиваем куриный фарш, кабачок, мелко порезанный лук, панировочные сухари и соль.

Для начала натрите на терке кабачок, дайте ему постоять, чтобы он пустил сок. Далее, в одной емкости смешиваем куриный фарш, кабачок, мелко порезанный лук, панировочные сухари и соль.

Шаг 2

Из полученной массы формируем котлеты и складываем их в емкость для запекания. Отправляем форму в духовку на 30 минут, температура 200 градусов.

Из полученной массы формируем котлеты и складываем их в емкость для запекания. Отправляем форму в духовку на 30 минут, температура 200 градусов.

Шаг 3

Пока котлеты в духовке, смешайте молоко, муку и сметану. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков.

Пока котлеты в духовке, смешайте молоко, муку и сметану. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков.

Шаг 4

Достаньте котлеты из духовки.

Достаньте котлеты из духовки.

Шаг 5

Залейте котлеты молочной смесью, присыпьте специями.

Залейте котлеты молочной смесью, присыпьте специями.

Шаг 6

Форму для запекания отправьте в духовку еще на 15 минут.

Форму для запекания отправьте в духовку еще на 15 минут.

Шаг 7

Готово! Приятного аппетита!

Готово! Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Диетические котлеты в духовке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

×