ПП котлеты из куриной грудки
20 мин
4

ПП котлеты из куриной грудки

Если вы придерживаетесь правильного питания, то приготовьте вкусные ПП котлеты из куриной грудки. В них много пользы, а вкус нежный и тающий во рту. Делюсь рецептом!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриная грудка 250 грамм
  • Лук репчатый 1 штука
  • Брокколи 150 грамм можно замороженную
  • Яйца куриные 1 штука
  • Овсяные хлопья 80 грамм
  • Масло растительное 0,5 ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Черный перец По вкусу

Калорийность

119 ккал

Калорийность

12 г

Белки

3 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления ПП котлет из куриной грудки.

Шаг 2

Промойте куриную грудку, почистите лук. Нарежьте средними кусочками мясо и лук. Сложите в чашу блендера. Туда же добавьте размороженные кусочки капусты брокколи.

Шаг 3

Перекрутите все компоненты в фарш.

Шаг 4

Добавьте немного соли и перца, вбейте яйцо и еще раз прокрутите фарш в блендере.

Шаг 5

Выложите фарш в миску, перемешайте с овсяными хлопьями. Дайте фаршу постоять в холодильнике 15 минут, чтобы хлопья набухли.

Шаг 6

Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и обжаривайте на сковороде слегка смазанной маслом. Жарьте первые 2 минуты на сильном огне, чтобы котлеты слегка подрумянились и схватились, затем переверните, убавьте огонь до минимума и жарьте еще 10 минут под крышкой.

Шаг 7

Готовое блюдо сразу подавайте к столу. Приятного аппетита!

Видео рецепт "ПП котлеты из куриной грудки"

Видео рецепт ПП котлеты из куриной грудки
Оценить рецепт
4.0 4
Gusarovagusarova30 Kat
16.05.2020 22:41
Очень вкусно, вся семья осталась довольна

Похожие рецепты

ПП котлеты в духовке
Куриная грудка Лук репчатый Яйцо куриное Зелень Соль Перец
Котлеты можно приготовить из мяса, птицы, рыбы и даже овощей. Сегодня предлагаю приготовить ПП котлеты в духовке из курицы. Берите на заметку рецепт!
50 мин
–
4.1
94
Диетические куриные котлеты на сковороде
Куриный фарш Масло растительное Репчатый лук Яйцо Соль Перец черный молотый
Если вы соблюдаете диету, тогда вам стоит обратить внимание на эти котлеты. Готовить их очень просто. Котлеты получаются вкусные и сытные, сочетаются с любыми гарнирами и соусами.
20 мин
–
4.5
133
Диетические куриные котлеты
Печень куриная Мука пшеничная Соль Перец черный Яйцо Лук Масло рафинированное
Если приходится сидеть на диете, кажется, что вкусно поесть уже не удается. Но нет, одним из блюд, которым вы можете разнообразить свой рацион являются диетические куриные котлеты в домашних условиях.
1 ч.
–
3.8
159
Диетические котлеты из куриного фарша
Крупа манная Грудка куриная Кабачок Лук Морковь Специи
Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас!
30 мин
–
4.0
67
Диетические котлеты из курицы
Куриное филе Кефир Мука Кусок белого вчерашнего хлеба Репчатый лук Соль Специи к курице
Диетические котлеты по этому рецепту получаются очень нежными и вкусными. К ним рекомендую подать гарнир из свежих овощей или гречневой каши.
40 мин
2
5.0
–
Котлеты по Дюкану
Куриное филе Отруби Яйцо Зелень Соль Луковица Специи
В белковые дни предлагаю вам побаловать себя и приготовить очень сочные, аппетитные и невероятно вкусные куриные котлеты по Дюкану в домашних условиях. За основу я беру куриное филе.
45 мин
–
4.7
113
Паровые котлеты из курицы
Батон с отрубями Масло сливочное Куриная грудка Куриное яйцо Репчатый лук Приправа для котлет, чеснок, мука
Привет всем любителям вкусных и полезных блюд! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления котлеток на пару из курицы. Нежные диетические котлетки покорят вас с первого раза! Приступим!
1 ч.
1
3.5
–
Котлеты из фарша диетические
Куриное филе Кукурузный крахмал Растительное масло Морковь Яйцо Соль Луковица Перец
Нежные, очень сочные и аппетитные куриные котлеты из фарша диетические в домашних условиях - отличная идея горячего блюда на обед или ужин для всей семьи. Они получаются очень нежными.
35 мин
–
4.3
114
Котлеты по Дюкану из куриного фарша
Куриное филе Овсяные отруби Кукурузный крахмал Яйца Зелень Лук репчатый Соль, перец, специи
Будучи на диете, всегда приходится контролировать, что положить в рот. Но куда проще, если диета позволяет класть в рот что-то вкусное! Вот, как приготовить котлеты по Дюкану из куриного фарша.
1 ч.
–
4.6
–
Котлеты рубленые из куриной грудки
Грудка куриная Сметана Мука Лук Яйцо Соль, перец
Котлеты рубленые из куриной грудки просто восхитительны. Делать их их совсем нетрудно, это мое дежурное блюдо, особенно на диете. Сама куриная грудка немного суховата, но котлеты из нее очень нежные.
30 мин
–
4.3
150
Котлеты с сыром без яиц
Куриное филе Сыр плавленый Хлеб белый Подсолнечное масло Чеснок Соль Лук репчатый
Куриные котлеты с плавленым сыром - сочные и нежные. Яйца я не кладу и без них получается вкусно. К тому же, не все могут их есть в силу тех или иных причин. Подавайте котлеты с любым гарниром.
1 ч.
4
5.0
175
Котлеты из фарша куриной грудки
Куриная грудка Молоко Белый хлеб Сливочное масло Крахмал Яйца Зелень Соль Лук репчатый Специи Панировочные сухари
Мясо курицы (особенно грудинка) является полезным и низкокалорийным, поэтому котлеты, приготовленные из фарша куриной грудки, могут вполне считаться полезным блюдом. Попробуйте приготовить!
50 мин
–
4.3
173
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×