Диетические куриные котлеты
1 ч. 0 мин
количество порций 2

Диетические куриные котлеты

Если приходится сидеть на диете, кажется, что вкусно поесть уже не удается. Но нет, одним из блюд, которым вы можете разнообразить свой рацион являются диетические куриные котлеты в домашних условиях.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Лук 1 Штука
  • Яйцо 1 Штука
  • Печень куриная 0,5 Килограмма
  • Мука пшеничная 3-4 Ст. ложек
  • Соль 1/2 Чайных ложки
  • Масло рафинированное По вкусу
  • Перец черный 1/4 Чайных ложки
Количество порций

Калорийность

159 ккал

Калорийность

6 г

Белки

3 г

Жиры

24 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Печень очищаем от пленки и моем в холодной воде.

Шаг 2

Лук чистим, моем в холодной воде и нарезаем мелкими кусочками.

Шаг 3

Печень измельчаем в блендере или мясорубке.

Шаг 4

Добавляем в нее лук, перец, соль, муку. Все перемешиваем до однородности массы. Сковородку смазываем маслом, и выкладываем на нее печень кусочками. Обжариваем с каждой стороны около 5 минут.

Шаг 5

Подаем блюдо к столу.

Видео рецепт "Диетические куриные котлеты"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетические куриные котлеты
Оценить рецепт
3.8 11

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×