Диетические куриные котлеты
Если приходится сидеть на диете, кажется, что вкусно поесть уже не удается. Но нет, одним из блюд, которым вы можете разнообразить свой рацион являются диетические куриные котлеты в домашних условиях.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Печень куриная 0,5 Килограмма
- Яйцо 1 Штука
- Лук 1 Штука
- Соль 1/2 Чайных ложки
- Перец черный 1/4 Чайных ложки
- Мука пшеничная 3-4 Ст. ложек
- Масло рафинированное По вкусу
Количество порций
Калорийность
159 ккал
Калорийность
6 г
Белки
3 г
Жиры
24 г
Углеводы
Шаг 1
Печень очищаем от пленки и моем в холодной воде.
Шаг 2
Лук чистим, моем в холодной воде и нарезаем мелкими кусочками.
Шаг 3
Печень измельчаем в блендере или мясорубке.
Шаг 4
Добавляем в нее лук, перец, соль, муку. Все перемешиваем до однородности массы. Сковородку смазываем маслом, и выкладываем на нее печень кусочками. Обжариваем с каждой стороны около 5 минут.
Шаг 5
Подаем блюдо к столу.
Видео рецепт "Диетические куриные котлеты"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.8,
всего
11