Диетические куриные котлеты
Если приходится сидеть на диете, кажется, что вкусно поесть уже не удается. Но нет, одним из блюд, которым вы можете разнообразить свой рацион являются диетические куриные котлеты в домашних условиях.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лук 1 штука
- Яйцо 1 штука
- Печень куриная 0,5 кг
- Мука пшеничная 3-4 ст. ложек
- Соль 1/2 ч. ложки
- Масло рафинированное По вкусу
- Перец черный 1/4 ч. ложки
Калорийность
159 ккал
Калорийность
6 г
Белки
3 г
Жиры
24 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Печень очищаем от пленки и моем в холодной воде.
Шаг 2
Лук чистим, моем в холодной воде и нарезаем мелкими кусочками.
Шаг 3
Печень измельчаем в блендере или мясорубке.
Шаг 4
Добавляем в нее лук, перец, соль, муку. Все перемешиваем до однородности массы. Сковородку смазываем маслом, и выкладываем на нее печень кусочками. Обжариваем с каждой стороны около 5 минут.
Шаг 5
Подаем блюдо к столу.
Видео рецепт "Диетические куриные котлеты"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.8
11
Похожие рецепты
Диетические куриные котлеты на сковороде
Куриный фарш
Масло растительное
Яйцо
Соль
Репчатый лук
Перец черный молотый
Если вы соблюдаете диету, тогда вам стоит обратить внимание на эти котлеты. Готовить их очень просто. Котлеты получаются вкусные и сытные, сочетаются с любыми гарнирами и соусами.
Диетические котлеты из курицы
Куриное филе
Кефир
Мука
Кусок белого вчерашнего хлеба
Соль
Репчатый лук
Специи к курице
Диетические котлеты по этому рецепту получаются очень нежными и вкусными. К ним рекомендую подать гарнир из свежих овощей или гречневой каши.
Диетические котлеты на пару
Куриное филе
Молоко
Лук
Яйцо
Пучок зелени
Соль, специи
Ломтик батона
Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию.
ПП котлеты из куриной грудки
Куриная грудка
Брокколи
Овсяные хлопья
Масло растительное
Яйца куриные
Соль
Лук репчатый
Черный перец
Если вы придерживаетесь правильного питания, то приготовьте вкусные ПП котлеты из куриной грудки. В них много пользы, а вкус нежный и тающий во рту. Делюсь рецептом!
ПП котлеты в духовке
Куриная грудка
Зелень
Соль
Яйцо куриное
Лук репчатый
Перец
Котлеты можно приготовить из мяса, птицы, рыбы и даже овощей. Сегодня предлагаю приготовить ПП котлеты в духовке из курицы. Берите на заметку рецепт!
Котлеты из фарша диетические
Куриное филе
Кукурузный крахмал
Растительное масло
Морковь
Яйцо
Соль
Луковица
Перец
Нежные, очень сочные и аппетитные куриные котлеты из фарша диетические в домашних условиях - отличная идея горячего блюда на обед или ужин для всей семьи. Они получаются очень нежными.
Паровые котлеты из курицы
Батон с отрубями
Масло сливочное
Куриная грудка
Куриное яйцо
Репчатый лук
Приправа для котлет, чеснок, мука
Привет всем любителям вкусных и полезных блюд! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления котлеток на пару из курицы. Нежные диетические котлетки покорят вас с первого раза! Приступим!
Котлеты по Дюкану из куриного фарша
Куриное филе
Овсяные отруби
Кукурузный крахмал
Лук репчатый
Яйца
Соль, перец, специи
Зелень
Будучи на диете, всегда приходится контролировать, что положить в рот. Но куда проще, если диета позволяет класть в рот что-то вкусное! Вот, как приготовить котлеты по Дюкану из куриного фарша.
Котлеты по Дюкану
Куриное филе
Отруби
Луковица
Яйцо
Соль
Зелень
Специи
В белковые дни предлагаю вам побаловать себя и приготовить очень сочные, аппетитные и невероятно вкусные куриные котлеты по Дюкану в домашних условиях. За основу я беру куриное филе.
Котлеты на пару без пароварки
Куриное филе
Белый хлеб
Молоко
Яйцо
Соль
Панировочные сухари
Чтобы приготовить диетические котлеты из куриного филе не обязательно иметь пароварку. Вкусные и сочные котлеты вполне можно приготовить на пару и без неё.