Диетические котлеты из курицы
40 мин
10

Диетические котлеты из курицы

Диетические котлеты по этому рецепту получаются очень нежными и вкусными. К ним рекомендую подать гарнир из свежих овощей или гречневой каши.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриное филе 500 грамм
  • Кефир 200 мл
  • Репчатый лук 2 штуки
  • Соль По вкусу
  • Кусок белого вчерашнего хлеба 70 грамм
  • Специи к курице По вкусу
  • Мука 1 стакан

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Куриное филе нарезать кусочками. Сложить в блендер и перебить в фарш.

Шаг 2

Вынуть фарш из блендера и переложить в миску.

Шаг 3

Репчатый лук очистить. Поместить в блендер и перебейте мелко. Я осознанно не перебиваю лук вместе с фаршем, ибо получится, что фарш стал кашей, а лук остался крупными кусками. Добавьте к фаршу соль, специи.

Шаг 4

Размочите в кефире хлеб. Поместите все в блендер и взбейте. Полученную массу добавьте к фаршу и вымешайте его хорошо. Не кладите в фарш свежий батон. Лучше брать черствый или вчерашний. От свежего хлеба котлеты получаются с горчинкой.

Шаг 5

Столовой ложкой наберите порцию фарша для 1 котлеты. Переложите его в миску с мукой и обваляйте.

Шаг 6

Обжариваем сформированные котлеты с двух сторон. Перевернув на другую сторону, дайте котлете подрумяниться, затем влейте 1 ст. ложку воды в сковороду и накройте крышкой. Котлета пропарится сразу.

Шаг 7

Так обжариваем все котлеты до готовности. Затем выкладываем их на противень. Разогреваем духовку до 180 градусов и 10 минут даем котлетам побыть в духовке. Они станут вкуснее.

Шаг 8

Подаем к столу.

Видео рецепт "Диетические котлеты из курицы"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетические котлеты из курицы
Оценить рецепт
5.0 4
Ольга Суркова
18.10.2019 09:48
В смысле диетические?) С булкой и мукой?)
Зоя
30.03.2018 04:00
отличные котлетки, в духовочке быстро доходят, сочные и вкусные, спасибо!

Похожие рецепты

Диетические куриные котлеты на сковороде
Куриный фарш Репчатый лук Яйцо Масло растительное Соль Перец черный молотый
Если вы соблюдаете диету, тогда вам стоит обратить внимание на эти котлеты. Готовить их очень просто. Котлеты получаются вкусные и сытные, сочетаются с любыми гарнирами и соусами.
20 мин
–
4.5
133
Диетические котлеты из куриного фарша
Крупа манная Грудка куриная Кабачок Лук Морковь Специи
Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас!
30 мин
–
4.0
67
Диетические куриные котлеты
Печень куриная Мука пшеничная Соль Перец черный Яйцо Лук Масло рафинированное
Если приходится сидеть на диете, кажется, что вкусно поесть уже не удается. Но нет, одним из блюд, которым вы можете разнообразить свой рацион являются диетические куриные котлеты в домашних условиях.
1 ч.
–
3.8
159
Диетические котлеты на пару
Куриное филе Молоко Лук Ломтик батона Яйцо Пучок зелени Соль, специи
Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию.
1 ч.
–
4.2
–
Котлеты из фарша диетические
Куриное филе Кукурузный крахмал Растительное масло Морковь Луковица Яйцо Соль Перец
Нежные, очень сочные и аппетитные куриные котлеты из фарша диетические в домашних условиях - отличная идея горячего блюда на обед или ужин для всей семьи. Они получаются очень нежными.
35 мин
–
4.3
114
ПП котлеты в духовке
Куриная грудка Зелень Соль Яйцо куриное Лук репчатый Перец
Котлеты можно приготовить из мяса, птицы, рыбы и даже овощей. Сегодня предлагаю приготовить ПП котлеты в духовке из курицы. Берите на заметку рецепт!
50 мин
–
4.1
94
Котлеты по Дюкану
Куриное филе Отруби Яйцо Зелень Соль Луковица Специи
В белковые дни предлагаю вам побаловать себя и приготовить очень сочные, аппетитные и невероятно вкусные куриные котлеты по Дюкану в домашних условиях. За основу я беру куриное филе.
45 мин
–
4.7
113
ПП котлеты из куриной грудки
Куриная грудка Брокколи Овсяные хлопья Масло растительное Лук репчатый Яйца куриные Соль Черный перец
Если вы придерживаетесь правильного питания, то приготовьте вкусные ПП котлеты из куриной грудки. В них много пользы, а вкус нежный и тающий во рту. Делюсь рецептом!
20 мин
1
4.0
119
Паровые котлеты из курицы
Батон с отрубями Масло сливочное Куриная грудка Куриное яйцо Репчатый лук Приправа для котлет, чеснок, мука
Привет всем любителям вкусных и полезных блюд! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления котлеток на пару из курицы. Нежные диетические котлетки покорят вас с первого раза! Приступим!
1 ч.
1
3.5
–
Котлеты из курицы на пару
Молоко Панировочные сухари Батон Куриное филе Яйцо Лук Соль и перец
Очень вкусные и полезные котлеты из курицы на пару, которые идеально подходят для диеты №5. Готовятся они из куриного фарша с добавлением лука, батона и молока. На гарнир к ним идеально подойдет рис.
1 ч.
–
5.0
–
Котлеты по Дюкану из куриного фарша
Куриное филе Овсяные отруби Кукурузный крахмал Яйца Зелень Лук репчатый Соль, перец, специи
Будучи на диете, всегда приходится контролировать, что положить в рот. Но куда проще, если диета позволяет класть в рот что-то вкусное! Вот, как приготовить котлеты по Дюкану из куриного фарша.
1 ч.
–
4.6
–
Котлеты на пару без пароварки
Куриное филе Белый хлеб Молоко Яйцо Соль Панировочные сухари
Чтобы приготовить диетические котлеты из куриного филе не обязательно иметь пароварку. Вкусные и сочные котлеты вполне можно приготовить на пару и без неё.
1 ч.
–
4.4
127
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×