ПП гранола

Гранола хоть и ассоциируется с правильным питанием, но обычно она достаточно калорийная из-за добавленного сахара и масла. Предлагаю вам ПП версию овсяной гранолы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсянка 100 Грамм
хлопья
Яблочное пюре 2 Ст. ложки
без сахара
Протеин 30 Грамм
порошковый
Кешью 20 Грамм
Тыквенные семечки 20 Грамм
Ягоды годжи 15 Грамм
Изюм 15 Грамм
Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Эритрит 1 Ст. ложка

Количество порций

Калорийность

425 ккал

Калорийность

13 г

Белки

20 г

Жиры

42 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Орехи крупно порубите. Я также нарезаю изюм на маленькие кусочки, потому что он крупный.

Шаг 3

В глубокой миске соедините овсяные хлопья, кешью, тыквенные семечки, изюм и ягоды годжи. Добавьте молотую корицу, протеин и эритрит, все перемешайте.

Шаг 4

После этого добавьте яблочное пюре. Снова все хорошенько перемешайте, чтобы смесь была однородной.

Шаг 5

Распределите получившуюся смесь тонким слоем на армированном коврике или пергаменте для выпечки. Выпекайте гранолу в разогретой до 160 градусов духовке около 35-40 минут. Периодически лучше открывать духовку и перемешивать, чтобы она не подгорела.