30 мин

Полинезийский салат

Полинезийский салат обладает всеми качествами настоящей витаминной бомбы с непревзойденным и необычным вкусом. Кокосовое молоко, лайм, руккола, тунец и томаты. Обязательно попробуйте это чудо!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурцы 2 штуки
Перец болгарский 1 штука
Помидоры 2 штуки
Лайм 1/2 штуки
Яйца перепелиные По вкусу для украшения салата
Руккола 200 грамм
Масло оливковое По вкусу
Тунец консервированный 1 штука баночка
Соль и перец По вкусу
Молоко кокосовое 1-2 ст. ложек

Калорийность

26 ккал

Калорийность

0 г

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Овощи промываем. Огурцы нарезаем небольшими кусочками. Ставим отвариваться перепелиные яйца.

Шаг 2

Также измельчаем томаты.

Шаг 3

Нарезаем ломтиками перец.

Шаг 4

Промытую рукколу рвем руками и кладем в салатницу.

Шаг 5

Для заправки салата: смешиваем кокосовое молоко с соком половинки лайма и оливковым маслом.

Шаг 6

Добавляем в салатницу овощи и тунец. Вливаем заправку. Перемешиваем.

Шаг 7

Солим и перчим по вкусу. Украшаем блюдо отварными перепелиными яйцами. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Полинезийский салат"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 2

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат Кит

Огурец Майонез Яйцо Яблоко Луковица Чернослив Орехи Лимонный сок Чеснок Тунец Сыр плавленный Банка маслин

Рецепт приготовления праздничного салата, который можно оформить в виде любого жителя морских просторов. В моем случае это Кит.

30 мин

–

4.2

–

Салат из консервированного тунца

Стручковая фасоль Тунец консервированный Помидоры черри Микс-салат Масло оливковое Сок лимона Чеснок Яйцо Сладкий перец Маслины Соль и перец

Аппетитный, красивый и вкусный салатик с овощами, рыбкой и пикантной заправкой хочу предложить вашего вниманию. Если вы любите в домашних условиях делать такие блюда, запоминайте этот рецепт!

20 мин

4.9

107

Легкий салат на скорую руку

Тунец в масле Листья салата Помидоры Огурец свежий Яйцо вареное Редиска Оливки Соль Перец черный молотый

Идеальный вариант для перекуса или легкого ужина — именно этот салат. Он приготовлен по мотивам известного салата "Нисуаз". Свежие овощи, салат и тунец вкусно и гармонично сочетаются в этом блюде.

15 мин

–

5.0

Салат из водорослей

Тофу Морская капуста Растительное масло Соевый соус Чеснок Кунжут Черный перец Соль Помидор Авокадо Сладкий перец Сладкий перец

Рецепт приготовления вегетарианского салата из морских водорослей. Японская кухня.

15 мин

–

3.7

Хе из щуки классический по-корейски

Щука Уксус столовый Подсолнечное масло Лук Морковь Перец Имбирь Кориандр Соль

Это блюдо может понравиться не всем, но попробовать его все равно стоит. Для тех, кто любит поострее и поинтересней, предлагаю рецепт, как приготовить хе из щуки классический по-корейски.

12 ч.

–

3.4

Суномоно

Соевый соус Рисовый уксус Кунжут жареный Сироп агавы Соль Огурцы Нори (листья)

Суномоно — блюдо из японской кухни. Это холодный салат-закуска из огурцов, который заправляется рисовым уксусом и соевым соусом. Предлагаю свою версию приготовления с водорослями нори и кунжутом.

35 мин

–

5.0

Нисуаз с лососем

Молодой картофель Лосось Спаржа Оливковое масло Сок лимона Винный уксус Дижонская горчица Каперсы Сахар Чеснок Помидоры Яйца Базилик Красный лук Латук

Бесподобный салат для праздничного стола со спаржей, лососем, яйцами и помидорами с легкой, но пикантной заправкой. Попробуйте приготовить нисуаз с лососем — и вы больше не захотите ничего другого!

45 мин

–

5.0

–