20 мин

Салат "Средиземноморский" с тунцом

Готовим сегодня салат "Средиземноморский" с тунцом, со свежими салатными листьями, с томатами черри, кукурузой и перепелиными яйцами. Салат довольно легкий, прекрасно подойдет для диеты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Салатные листья 80 грамм
Тунец 70 грамм консервированный в собственном соку
Помидоры черри 60 грамм
Кукуруза 80 грамм консервированная
Перепелиные яйца 2-3 штук
Масло оливковое 1 ст. ложка
Лимонный сок 1 ст. ложка

Калорийность

116 ккал

Калорийность

2 г

Белки

11 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

На тарелку выложите салатные листья.

Шаг 3

Поверх листьев салата выложите кукурузу.

Шаг 4

Томаты черри разрежьте пополам и выложите в салат.

Шаг 5

Вареные перепелиные яйца разрежьте пополам и добавьте в салат.

Шаг 6

Добавьте тунец, заправьте салат маслом и соком лимона, добавьте соль и перец. Подавайте салат к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.0 3

Похожие рецепты

Салат с картофелем и тунцом

Консервированный тунец Картофель Лук зеленый Сметана Карри Батат Соль, перец

Рыба с картофелем — сочетание распространенное и даже классическое. Добавим к этому теплую пикантную заправку — и в итоге получим сытный салат, который вполне заменит собой самостоятельное блюдо.

30 мин

–

5.0

163

Салат с тунцом (рецепт с фото)

Майонез Зелёный лук Черный молотый перец Стебель сельдерея Тунец консервированный банка

Я часто выбираю салаты из рыбных консервов, когда не знаю, что сделать к обеду или ужину. Люблю этот вид блюд за то, что он очень вариативен. Несложно попробовать что-то новое в любой день.

10 мин

–

5.0

–

Салат из тунца с яйцом

Кукуруза консервированная Горошек консервированный Тунец в масле Майонез Соль Перец болгарский Яйца вареные Картофель Перец черный молотый

Вы не знаете, что приготовить к ужину, или просто надоели давно известные салаты? Значит, нужно попробовать приготовить салат по этому простому рецепту. Этот яркий салатик готовится быстро и просто.

15 мин

–

3.5

115

Салат с тунцом и кукурузой в тарталетках

Тунец консервированный Кукуруза консервированная Майонез Огурец соленый Яйцо куриное отварное Соль Перец черный молотый Тарталетки

Сочный и красочный рыбный салат можно подать к столу в порционных тарталетках. Такая подача будет смотреться празднично и аппетитно. Украсьте их свежей зеленью или ягодами клюквы.

20 мин

–

4.0

–

Салат с тунцом и сыром

Капуста белокочанная Тунец консервированный Сметана Сыр твердый Зелень Соль, перец, сахар Яйца вареные

Приготовьте такой салатик и, я думаю, вы будете довольны результатом.

15 мин

4.1

171

Салат с тунцом и рисом

Рис Тунец консервированный Яйцо Огурец Репчатый лук Соль Зелень Майонез

Есть много салатов на основе риса. Лучше всего этот главный ингредиент в подобных блюдах сочетается с рыбой или морепродуктами. Поэтому ознакомьтесь с таким рецептом вкусного салатика здесь.

30 мин

–

3.6

–

Салат "Цезарь" с тунцом

Тунец Помидоры Салатные листья Сыр Батон Масло растительное Сок лимона Сухой чеснок Соль Перец

Один из новых вариантов всеми любимого салата — "Цезарь" с тунцом. Получается очень вкусный, ничем не уступает классическому варианту. Такой салат смело можно подавать на праздничный стол.

20 мин

5.0

196

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Тунец консервированный Огурец свежий Авокадо Латук Пармезан тертый Масло оливковое Соевый соус Помидоры черри

Отличный вариант салата для приверженцев правильного и здорового питания. Готовится блюдо за 15 минут, буквально на скорую руку. Берите на заметку рецепт!

15 мин

–

5.0

142

Салат "Мимоза" с тунцом и сыром

Сыр Тунец консервированный Картофель Морковь Яйцо Соль, майонез, зелень

Несложный в процессе, достаточно сытный и весьма аппетитный салатик хочу предложить вам добавить в свою кулинарную копилку. Это не совсем классический рецепт, но, на мой взгляд, очень удачный :)

1 ч.

3.8

112

Средиземноморский сэндвич с тунцом

Тунец консервированный Оливковое масло Красное вино Лимонный сок Помидор Редиска Листья салата Яйцо вареное Маслины Булочки Соль Лук репчатый Лук красный Перец черный молотый

Если вы любитель бутербродов, обязательно приготовьте такой сэндвич, ведь это отличный вариант для перекуса. Сэндвич великолепно утолит голод, и мы будем использовать только полезные ингредиенты.

10 мин

–

5.0

136

Средиземноморский салат с мидиями

Мидии Вино белое сухое Чеснок Перец сладкий красный Помидоры Листья салата Лимон Яйца Базилик Пучок петрушки Оливковое масло Луковица Соль, перец Кинза (веточка)

Средиземноморский салат с мидиями - настоящий праздник в вашей тарелке. Красочные, вкусные, ароматные ингредиенты в правильном сочетании дают нам возможность насладиться бесподобным салатом с мидиями!

30 мин

–

4.6

–

Салат "Средиземноморский" без майонеза

Фета Помидор Перец Маслины без косточек Листья салата Оливковое масло Укроп рубленый Лимонный сок Мед Соль

Расскажу вам, как приготовить салат "Средиземноморский" без майонеза, очень вкусный и аппетитный салатик с хрустящей зеленью и нежным сыром "Фета". Такой салат отлично подойдет любителям маслин.

20 мин

–

5.0

–