Найти идеальный рецепт

Салат "Средиземноморский" с тунцом
20 мин
1

Салат "Средиземноморский" с тунцом

Готовим сегодня салат "Средиземноморский" с тунцом, со свежими салатными листьями, с томатами черри, кукурузой и перепелиными яйцами. Салат довольно легкий, прекрасно подойдет для диеты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кукуруза 80 грамм консервированная
  • Салатные листья 80 грамм
  • Тунец 70 грамм консервированный в собственном соку
  • Перепелиные яйца 2-3 штук
  • Масло оливковое 1 ст. ложка
  • Помидоры черри 60 грамм
  • Лимонный сок 1 ст. ложка

Калорийность

116 ккал

Калорийность

2 г

Белки

11 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

На тарелку выложите салатные листья.

Шаг 3

Поверх листьев салата выложите кукурузу.

Шаг 4

Томаты черри разрежьте пополам и выложите в салат.

Шаг 5

Вареные перепелиные яйца разрежьте пополам и добавьте в салат.

Шаг 6

Добавьте тунец, заправьте салат маслом и соком лимона, добавьте соль и перец. Подавайте салат к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 4
Добавить комментарий
Captcha
:sleep: :cool: :blush: :excl: :biggrin: :huh: :wink: :angry: :laugh: :rolleyes: :unsure: :smile: :ohmy: :mad: :mellow: :wacko: :ph34r: :sad: :dry: :happy: :tongue: :wub: :blink:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x

Похожие рецепты

Салат из тунца с яйцом
Кукуруза консервированная Горошек консервированный Тунец в масле Майонез Соль Перец болгарский Яйца вареные Картофель Перец черный молотый
Вы не знаете, что приготовить к ужину, или просто надоели давно известные салаты? Значит, нужно попробовать приготовить салат по этому простому рецепту. Этот яркий салатик готовится быстро и просто.
15 мин
3.5
115
Салат с тунцом и сыром
Капуста белокочанная Тунец консервированный Сыр твердый Сметана Зелень Яйца вареные Соль, перец, сахар
Приготовьте такой салатик и, я думаю, вы будете довольны результатом.
15 мин
4.1
171
Средиземноморский сэндвич с тунцом
Тунец консервированный Оливковое масло Красное вино Лимонный сок Лук красный Лук репчатый Помидор Яйцо вареное Редиска Листья салата Маслины Перец черный молотый Соль Булочки
Если вы любитель бутербродов, обязательно приготовьте такой сэндвич, ведь это отличный вариант для перекуса. Сэндвич великолепно утолит голод, и мы будем использовать только полезные ингредиенты.
10 мин
5.0
136
Средиземноморский салат с мидиями
Мидии Вино белое сухое Чеснок Яйца Листья салата Помидоры Перец сладкий красный Луковица Пучок петрушки Кинза (веточка) Соль, перец Оливковое масло Базилик Лимон
Средиземноморский салат с мидиями - настоящий праздник в вашей тарелке. Красочные, вкусные, ароматные ингредиенты в правильном сочетании дают нам возможность насладиться бесподобным салатом с мидиями!
30 мин
4.6
×