Пюре из авокадо с рыбой
Некоторые молодые мамы, когда готовят себе кушать, то же самое дают и своему ребёнку. Но до 1 года ему можно есть только пюре и что-то жидкой консистенции. В таком случае есть выход. Смотрите!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Горошек замороженный 60 грамм
- Шпинат 400 грамм
- Авокадо 1 штука
- Филе семги 120 грамм
- Семена подсолнечника 1 ст. ложка
Калорийность
101 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Филе нарежьте крупными кусочками.
Шаг 2
2. В пароварку или кастрюлю со специальной насадкой выложите горошек, шпинат и рыбу.
Шаг 3
3. Варите ингредиенты на пару в течение 8 минут. Сохраните воду из кастрюли, 0,5 стакана.
Шаг 4
4. Из авокадо достаньте мякоть. Выложите её в блендер.
Шаг 5
5. Добавьте сёмгу (пару кусочков оставьте), шпинат и горошек. Влейте воду.
Шаг 6
6. Превратите продукты в пюре. Украсьте блюдо рыбой, горошком и семечками, если даёте маленькому ребёнку, то не делайте это. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Рыба запеченная с авокадо
Филе минтая
Авокадо
Помидоры
Сыр сулугуни
Лимон
Майонез
Масло растительное
Соль
Паприка
Перец
Сегодня к обеду подаем очень вкусный, аппетитный и питательный вариант блюда — рыба запеченная с авокадо. Подавать рыбу можно с любыми гарнирами — каши, картофель, овощи или соленья.
Салат, рыба и авокадо
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Огурец
Желтый перец
Авокадо
Лайм
Пучок кинзы
Оливковое масло
Красный лук
Соль, перец
Соль, перец
Филе тилапии
Горсть помидоров черри
Рецепт приготовления тиляпии с салатом и пюре из авокадо.
Салат с тунцом и авокадо
Тунец консервированный
Кедровые орешки
Авокадо
Помидоры
Лимон
Кинза, соль, перец
Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо - это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат.
Рыба под сливочным соусом
Сливки
Петрушка
Филе рыбы
Соус чили
Специи для рыбы
Соль
Авокадо
Масло
В качестве основного блюда предлагаю взять на вооружение этот аппетитный, очень оригинальный и довольно несложный вариант, как приготовить рыбу под сливочным соусом с авокадо.
Паста с хеком и ломтиками авокадо
Филе хека
Томатный соус
Паста
Мука
Рубленый зеленый укроп
Авокадо
Соль
Черный молотый перец
Растительное масло для жарки
Рецепт приготовления пасты с хеком и ломтиками авокадо. Отличное сочетание пасты, рыбы и плодов авокадо.
Рыбное тимбале с рисом и авокадо
Рис
Филе тунца
Рисовый уксус
Сливочный сыр
Кетчуп
Сахар
Соль
Кунжутное масло
Соевый соус
Лимонный сок
Авокадо
Фиолетовый лук
Манго
Черный кунжут
Тимбале пришло к нам из Франции. Подача блюд в таком стиле выглядит очень эффектно. И я рекомендую вам порадовать своих гостей и близких рыбным тимбале с рисом и авокадо.
Намазка из авокадо для бутербродов
Творожный сыр
Шпинат
Сок лимонный
Чеснок
Авокадо
Соль
Черный молотый перец
Для бутербродов можно приготовить очень вкусную намазку из авокадо. У нее получается кремовая текстура и нежный сливочный вкус. Она хорошо сочетается с рыбой, жареным яйцом, и со свежими овощами.
Бутерброды с авокадо и лососем
Багет или батон
Лосось копчёный
Майонез
Чеснок
Авокадо
Соль
Черный молотый перец
Петрушка, веточка
Самые полезные для нашего организма жиры - Омега 3, которые содержатся в красной рыбе. А рекордсменом среди овощей является - авокадо. Эти продукты могут соединиться для получения питательного блюда.
Салат из авокадо и красной рыбы
Семга слабосоленая
Майонез постный
Листовой салат
Авокадо
Помидор
Соль
Перец черный молотый
Яркий и сочный салат обязательно понравится не только сторонникам правильного питания, но и тем, кто не может ни дня прожить без слабосоленой семги, форели и т.д. Блюдо получается очень красочным!
Севиче из тунца с авокадо
Тунец
Салат листовой
Масло оливковое
Сок лимона
Каперсы
Чеснок
Лук репчатый
Перец острый
Авокадо
Кунжут
Соль
Перец черный
Кинза
Если вы стали счастливым обладателем свежего тунца, обязательно приготовьте севиче. Это необычное блюдо прекрасно разнообразит ваш стол. Берите рецепт на вооружение!
Тартар из тунца с авокадо
Филе свежего тунца
Имбирь свежий
Кунжутное масло
Перец черный молотый
Соль
Авокадо
Апельсин
Лимон
Лук зеленый
Расскажу, как приготовить тартар из тунца с авокадо, как подготовить рыбу для тартара и заправку из цитрусовых, имбиря и кунжутного масла. Тартар можно подать в качестве основного блюда или закуски.
Лосось с соусом из авокадо
Натуральный йогурт
Морковь
Стейк лосося
Лук репчатый
Лавровый лист
Перец душистый, соль
Авокадо
Лайм
Лосось с соусом из авокадо - деликатесное, но очень легкое диетическое блюдо. Лосось, приготовленный таким образом, получается нежирным, но весьма сытным.