Рыба запеченная с авокадо
Сегодня к обеду подаем очень вкусный, аппетитный и питательный вариант блюда — рыба запеченная с авокадо. Подавать рыбу можно с любыми гарнирами — каши, картофель, овощи или соленья.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе минтая 250 грамм
- Авокадо 70 грамм
- Помидоры 50 грамм
- Сыр сулугуни 50 грамм
- Майонез 30 грамм
- Лимон 30 грамм
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Паприка По вкусу
Калорийность
165 ккал
Калорийность
18 г
Белки
12 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Рыбу заранее разморозьте.
Шаг 2
Филе рыбы просушите и посыпьте солью, перцем, паприкой по вкусу. Духовку прогрейте до 180 градусов.
Шаг 3
Смажьте рыбу майонезом.
Шаг 4
Авокадо очистите и разомните вилкой. Разложите пюре из авокадо по всей рыбе, сбрызните лимонным соком.
Шаг 5
Помидор нарежьте небольшими тонкими пластинами и выложите поверх авокадо.
Шаг 6
Сыр нарежьте тонкими пластинами, выложите поверх помидоров. Запекайте рыбу 30 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Стейк из рыбы
Лайм
Авокадо
Масло растительное
Чеснок
Стейки лосося
Физалис
Халапеньо
Кинза
Соль
Хочу показать, как приготовить стейк из рыбы. Это будет нежнейший лосось с оригинальным соусом на основе авокадо. Читайте рецепт и готовьте это изумительное горячее блюдо, достойное любого стола.
Рыба под сливочным соусом
Сливки
Петрушка
Филе рыбы
Соус чили
Специи для рыбы
Соль
Авокадо
Масло
В качестве основного блюда предлагаю взять на вооружение этот аппетитный, очень оригинальный и довольно несложный вариант, как приготовить рыбу под сливочным соусом с авокадо.
Брускетты с рыбой и авокадо
Багет
Лосось соленый
Лимонный сок
Оливковое масло
Базилик
Соль
Авокадо
Черный перец
Приготовьте быструю закуску — брускетты с рыбой и авокадо. Блюдо яркое и очень вкусное. Авокадо прекрасно сочетается с рыбой.
Лосось с соусом из авокадо
Натуральный йогурт
Морковь
Авокадо
Лайм
Лук репчатый
Лавровый лист
Стейк лосося
Перец душистый, соль
Лосось с соусом из авокадо - деликатесное, но очень легкое диетическое блюдо. Лосось, приготовленный таким образом, получается нежирным, но весьма сытным.
Панированная камбала с авокадо
Мука цельнозерновая
Ржаной хлеб
Оливковое масло
Авокадо
Соль
Черный молотый перец
Филе камбалы
Какой гарнир к рыбе вы предпочитаете? Рис, картофельное пюре, гречка или тушёные овощи, а что вы скажите о фруктах? С одним из них блюдо тоже может получится удачным и оригинальным. Попробуйте!
Тартар из лосося и авокадо
Филе лосося
Оливки красные
Авокадо
Лук-шалот
Цедра лимона
Оливковое масло
Морская соль
Свежемолотый черный перец
Эстрагон
Тартар из лосося и авокадо — великолепное блюдо французской кухни. Эта замечательная закуска из свежей рыбы украсит любой праздничный стол. Она невероятно вкусная и готовится очень легко!
Рыбное тимбале с рисом и авокадо
Рис
Филе тунца
Рисовый уксус
Сливочный сыр
Кетчуп
Сахар
Соль
Кунжутное масло
Соевый соус
Лимонный сок
Авокадо
Фиолетовый лук
Манго
Черный кунжут
Тимбале пришло к нам из Франции. Подача блюд в таком стиле выглядит очень эффектно. И я рекомендую вам порадовать своих гостей и близких рыбным тимбале с рисом и авокадо.
Боул с лососем и авокадо
Вода горячая
Лосось слабосоленый
Рис
Соевый соус
Уксус рисовый
Семена чиа
Сахар
Салат листовой
Авокадо
Соль
Красочный боул понравится каждому, кто любит азиатскую кухню и совсем не любит готовить. В чаше миксуются все необходимые ингредиенты по вашему вкусу, их выкладывают на слой отварного сочного риса.
Тост с авокадо, соленой семгой и яйцом пашот
Семга слабосоленая
Сыр сливочный
Хлеб тостовый
Масло растительное
Яйцо куриное
Авокадо
Соль
Перец черный молотый
Быстрый вариант приготовления аппетитного завтрака — тост с авокадо, семгой и яйцом пашот. От такого блюда не откажется никто, ведь оно не только красочное на вид, но еще и очень вкусное, сочное.
Тарталетки с лососем и авокадо
Сливочный сыр
Авокадо
Лимон
Тарталетки
Зелень
Ломтик лосося
Очень изысканное, пикантное блюдо. Нежный сливочнно-сырный соус так хорошо сочетается с лососем, что оторваться от тарталеток очень сложно. Гости сметают их со стола засчитанные секунды. Попробуйте!