Панировка из кукурузных хлопьев
Однажды в гостях я попробовала очень интересное и простое блюдо: куриное филе в панировке из кукурузных хлопьев. Самое главное, что курица была запечена в духовке и лишнего жира в ней совсем не было.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кукурузные хлопья 150 Грамм
- Яйцо 2 Штуки
- Куриное филе 4 Штуки
-
Зелень петрушки
3-4 Штук
веточка - Специи По вкусу
Количество порций
Калорийность
276 ккал
Калорийность
9 г
Белки
6 г
Жиры
49 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовить продукты.
Шаг 2
Филе порезать длинными палочками.
Шаг 3
Яйца смешать с зеленью и специями.
Шаг 4
Хлопья измельчите в блендере.
Шаг 5
Обмакните филе сначала в яйцо, а затем в хлопья. Выложите на противень и запекайте при 200 градусах 20 минут.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.6,
всего
21