40 мин

Панировка из кукурузных хлопьев

Однажды в гостях я попробовала очень интересное и простое блюдо: куриное филе в панировке из кукурузных хлопьев. Самое главное, что курица была запечена в духовке и лишнего жира в ней совсем не было.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 4 штуки
Яйцо 2 штуки
Кукурузные хлопья 150 грамм
Зелень петрушки 3-4 штук веточка
Специи По вкусу

Калорийность

276 ккал

Калорийность

9 г

Белки

6 г

Жиры

49 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовить продукты.

Шаг 2

Филе порезать длинными палочками.

Шаг 3

Яйца смешать с зеленью и специями.

Шаг 4

Хлопья измельчите в блендере.

Шаг 5

Обмакните филе сначала в яйцо, а затем в хлопья. Выложите на противень и запекайте при 200 градусах 20 минут.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.6 21

Похожие рецепты

Куриные нагетсы в кукурузной панировке в духовке

Хлопья кукурузные Мука пшеничная Яйцо Соус соевый Паприка Куриная грудка Соль Перец черный

Куриные нагетсы в кукурузной панировке отличаются от обычных более яркой и хрустящей корочкой. К тому же они готовятся без большого количества масла, что намного полезнее. Берите на заметку!

1 ч.

–

5.0

294

Наггетсы в кукурузных хлопьях

Тофу Кукурузные хлопья Мука Кукурузный крахмал Пищевые дрожжи Чесночный порошок Соль Черный перец

Делюсь потрясающим рецептом веганских наггетсов в кукурузных хлопьях. Они получаются хрустящими, красивыми и фантастически вкусными!

30 мин

–

4.4

200

Куриные наггетсы по-домашнему

Масло растительное Куриное филе Сухари панировочные Мука Хлопья кукурузные Чипсы картофельные Куркума Яйцо Соль Перец

Любите наггетсы из МакДональдса? Тогда вам просто необходимо узнать, как приготовить куриные наггетсы по-домашнему, они не отличаются по вкусу, получаются сочными и хрустящими одновременно!

30 мин

5.0

–

Куриные стрипсы (как в KFC)

Подсолнечное масло Кукурузные хлопья Мука Перец черный Перец красный Чеснок сухой Винный уксус Куриная грудка Яйца Соль

Куриные стрипсы — это кусочки филе в панировке. Я раскрою нюансы, как приготовить куриные стрипсы, чтобы они были сочными внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Отличный перекус для всех членов семьи!

4 ч.

5.0

–

Курица в радужной панировке

Масло растительное рафинированное Куриная грудка Мука Цветные хлопья Яйцо Соль, перец

Думаете, кукурузные хлопья подходят только к завтраку? Нет! Из них получится прекрасная панировка для курицы! Блюдо получится не только очень вкусным, но также очень ярким и аппетитным! Попробуйте!

20 мин

5.0

–

Острые куриные крылышки в панировке

Молоко Кукурузные хлопья Яйца Куриные крылышки Соль Растительное масло Перец красный

Наверняка вы посещали фаст-фуды употребляя не очень-то полезную, но за то такую вкусную, еду быстрого приготовления. Хочу рассказать, как сделать острые куриные крылышки в панировке у себя дома.

1 ч.

–

3.7

122

Панировка из овсяных хлопьев

Куриное филе Овсяные хлопья Мускатный орех Перец чили Соль Перец

Можно приготовить мясо в панировке из овсяных хлопьев. Получается вкусная хрустящая корочка. Я совсем недавно попробовала такой вариант и мне он понравился, тем более, что хлопья есть под рукой.

30 мин

4.7

141

Биточки из кабачков

Сыр твердый Хлопья кукурузные измельченные Хлопья овсяные молотые Крахмал Чеснок Молодые кабачки Яйцо Перья зеленого лука Масло растительное Перец черный молотый Соль

Биточки из кабачков готовятся с добавлением сыра и овсяных хлопьев, я уверена, понравятся всем без исключения. Порадуйте своих родных отличным сытным блюдом на обед или ужин.

1 ч. 30 мин

–

3.6

–