Пангасиус в духовке в сметане
Вкусное блюдо для ужина или обеда. Пангасиус запеченный в духовке на овощной подушке под сметаной.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картофель 500 грамм
- Лук 2 штуки
- Сметана 200 грамм
- Пангасиус 1 штука
- Соль По вкусу
- Растительное масло 2-3 ст. ложек
- Специи для рыбы По вкусу
Калорийность
172 ккал
Калорийность
2 г
Белки
14 г
Жиры
11 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Приготовьте продукты. Рыбу тщательно вымойте и выпотрошите, отрежьте голову и плавники.
Шаг 2
Острым ножом снимите филе с хребта.
Шаг 3
Снимите кожу и порежьте филе крупными кусочками.
Шаг 4
Порежьте не слишком тонко полукольцами лук.
Шаг 5
Картофель очистите и порежьте кружочками толщиной 5 мм. Выложите в смазанный огнеупорный противень, посолите.
Шаг 6
Равномерно распределите лук.
Шаг 7
Уложите кусочки рыбы. Посолите, специи используйте по вкусу.
Шаг 8
Залейте запеканку сметаной и отправьте в горячую духовку на 35-40 минут, температура 220 градусов. Проверяйте на готовность. На дно можно влить немного водички, чтобы картофель был мягче.
Шаг 9
Пангасиус в духовке в сметане готов! Приятного!
Видео рецепт "Пангасиус в духовке в сметане"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
8
Эвелина
29.12.2019 20:25
Люблю такие запеканочки, всегда вкусно получаются и готовить не сложно 
Дарина
06.12.2018 14:20
Вкусненько! Простое блюдо и очень вкусное, как раз для каждодневного меню)
Вера
13.11.2018 00:00
Хорошая запеканка! Семье ужин понравился, сочно и нежно 
Ждана
21.12.2017 11:40
Отличное решение для ужина, воспользуюсь! Спасибо!
Похожие рецепты
Рыба пангасиус в духовке
Пангасиус
Морковь
Лук
Сметана
Чеснок
Тимьян
Соль и перец
Современный рынок предлагает широкий ассортимент рыбы. Можно купить как цельную тушку, так и ее части. Мой взгляд пал на давно знакомый мне сорт. Расскажу, как приготовить рыбу пангасиус в духовке.
Рыба в сметанном соусе в духовке
Сметана
Лук зеленый нарубленный
Приправа для рыбы
Оливковое масло
Петрушка, мята
Соль
Пангасиус
Если вы устали от жареного пангасиуса, рекомендую попробовать приготовить его в духовке. С рецептом приготовления рыбы в сметанном соусе в духовке вы сможете приготовить вкусное блюдо легко и просто!
Пангасиус в сметанном соусе
Пангасиус
Картошка
Грибы
Сметана
Сыр
Майонез
Масло
Лук
Специи
Просто невероятное блюдо из рыбы под нежным соусом с ароматными грибочками и картошкой. Никто от такого не откажется! Хотите проверить? Смотрим рецепт пангасиуса в сметанном соусе, готовим вместе!
Пангасиус под шубой
Пангасиус
Сметана 20%
Сыр твердый
Укроп
Паприка
Масло растительное
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Соль
Перец черный
Простое, но очень вкусное рыбное блюдо с овощами. За счет запекания со сметаной и сыром получается нежная и сочная рыбка. Берите рецепт на вооружение!
Пангасиус в сметане
Пангасиус
Сметана
Мука
Лук
Болгарский перец
Помидор
Специи
Готовим безумно вкусную, тающую во рту рыбку в сметане да еще и с овощами. Для вас рецепт пангасиуса в сметане на все случаи жизни!
Пангасиус, тушеный с овощами
Пангасиус
Брокколи
Сметана
Лук репчатый
Морковь
Масло растительное
Специи
Пангасиус - очень нежная рыба с малым процентом калорий и восхитительным вкусом. Филе пангасиуса тушится в сметане с добавлением овощей: моркови, лука и брокколи. Идеально подходит для ужина!
Филе пангасиуса в духовке
Пангасиус
Сыр адыгейский
Капуста пекинская
Сельдерей
Сметана
Яйца
Болгарский перец
Лук
Морковь
Помидоры
Специи
Соль, перец
Филе пангасиуса в духовке - вкусное, сочное, красочное и питательное блюдо, радуга цветов и букет вкусов в вашей тарелке. Готовится блюдо просто, но его не стыдно даже на праздничный стол поставить.
Пангасиус с сыром в духовке
Пангасиус
Уксус
Лук репчатый
Сырок плавленый
Соль
Сахар
Масло растительное
Очень простое и пикантное блюдо, идеально подходящее для уютного домашнего обеда или ужина. Филе пангасиуса запекается с репчатым луком и сыром в духовке. Блюдо сочетается с любыми гарнирами.
Рыба с овощами под сыром
Сыр твердый
Сметана
Горчица
Филе пангасиуса
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Специи
Это одно из тех блюд, приготовление которого не требует большого количества времени и сил. Мы всего лишь соединим все ингредиенты и отправим их в духовку. Быстро, просто и вкусно!