Овсяноблин с красной рыбой
Это мой самый любимый вариант завтрака — овсяноблин с красной рыбой, нежным сыром, помидорами и зеленым луком. Полноценный и питательный вариант завтрака для всех членов семьи — идеально!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 2-3 Ст. ложек
- Куриные яйца 2 Штуки
- Красная рыба 60 Грамм
- Сыр фета 40 Грамм
- Молоко 2 Ст. ложки
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Помидоры черри 2-3 Штук
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Зеленый лук По вкусу
Количество порций
Калорийность
208 ккал
Калорийность
9 г
Белки
15 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
В миску вбейте два куриных яйца, добавьте молоко.
Шаг 3
Добавьте следом овсяные хлопья, соль и перец.
Шаг 4
Взболтайте все до однородности.
Шаг 5
Сковороду прогрейте и смажьте растительным маслом, влейте смесь яиц и овсянки. Жарьте овсяноблин на небольшом огне по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
Шаг 6
На овсяноблин выложите сыр, зеленый лук, нарезанные кружочками помидоры.
Шаг 7
Поверх выложите нарезанные кусочки красной рыбы.
Шаг 8
Прикройте начинку второй половиной блинчика и подавайте к столу.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Овсяноблин с красной рыбой"
Оценить рецепт
4.9
8
