20 мин

Овсяноблин с кабачком

Овсяноблин — это полезное и вкусное блюдо, которое чаще готовят на завтрак. Основной ингредиент — овсянка, но вариаций множество. Сегодня расскажу, как приготовить овсяноблин с кабачком.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Хлопья овсяные 3 ст. ложки
Яйцо 1 штука
Молоко 50 мл
Кабачок 70 грамм
Растительное масло 1/2 ст. ложки
Соль По вкусу

Калорийность

189 ккал

Калорийность

5 г

Белки

11 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Измельчите овсяные хлопья при помощи мясорубки до состояния муки.

Шаг 3

Соедините хлопья, молоко и яйцо. Добавьте соль по вкусу.

Шаг 4

Перемешайте и добавьте тертый на мелкой терке кабачок (кабачок необходимо предварительно отжать).

Шаг 5

Хорошо все перемешайте.

Шаг 6

Сковороду с растительным маслом хорошо прогрейте и выложите тесто. Если сковорода небольшая, то можно разделить массу на две порции.

Шаг 7

Овсяноблин жарьте под крышкой на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

Шаг 8

Овсяноблин с кабачком готов. Осталось переложить его на тарелку и дополнить любой начинкой. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Овсяноблин с кабачком"

Оценить рецепт

5.0 6

Похожие рецепты

Овсяноблин с полезной начинкой

Овсянка Банан Молоко Яйцо Корица

Пришло время приготовиться к весне. Поэтому предлагаю полезный и вкусный завтрак всего на 100 ккал в 100 граммах! Заинтересовала? Тогда смотрите, как приготовить овсяноблин с полезной начинкой!

10 мин

4.7

208

Овсяноблин для правильного питания

Овсяные хлопья Сыр твердый Молоко Масло растительное Яйцо куриное Помидор Соль Перец

В последнее время правильное питание завоевало сердца его приверженцев. Овсяноблины стали одними из самых популярных блюд, причем как со сладкими, так и несладкими начинками.

15 мин

5.0

255

Овсяноблин на кефире

Кефир Хлопья овсяные Масло растительное Яйцо Соль

Аппетитный овсяноблин — лучшее блюдо на завтрак или для перекуса, которое можно сделать за 15 минут. Не забывайте использовать хлопья быстрого приготовления, чтобы они успели набухнуть!

15 мин

–

5.0

222

Шоколадный овсяноблин с начинкой из творога и бананов

Молоко Творог Овсяные хлопья Какао-порошок Масло растительное Яйцо куриное Банан Сахар

Быстрый в приготовлении, вкусный и полезный завтрак из овсяных хлопьев, который можно приготовить семье за считанные минуты. Берите на заметку рецепт!

15 мин

–

5.0

141

Овсяноблин с сыром

Овсяные хлопья Молоко Сыр адыгейский Масло растительное Куриные яйца Соль Перец

Отличный вариант сытного и питательного завтрака, который понравится многим, особенно тем, кто придерживается ПП. Подавать овсяноблин можно с овощами, свежей зеленью и чашкой ароматного кофе.

20 мин

–

4.7

249

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Кабачок Хлопья овсяные Зелень Чеснок Разрыхлитель теста Яйцо Мускатный орех Соль Куркума

Кабачок - не только вкусный, но и очень полезный овощ. Предлагаю приготовить оладьи из кабачков с овсяными хлопьями, не менее полезные и вкусные.

40 мин

4.1

245

Овсяноблин на воде

Хлопья овсяные Вода холодная Масло растительное Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Приготовить сытный завтрак или перекус не составит труда с помощью нескольких куриных яиц и овсяных хлопьев. Такое блюдо отлично утолит чувство голова и насытит вас до обеда. Подавайте его с овощами.

15 мин

–

5.0

–

Овсяноблин с разными начинками

Овсяная мука Молоко Сыр Ветчина Яйца Соль Банан Клубника Помидоры черри

Предлагаю приготовить быстрый и очень полезный завтрак каждому члену семьи по его желанию и вкусу. Думаете, это сложно? Ничего подобного! Читаем рецепт и быстренько готовим отличное вкусное блюдо.

15 мин

5.0

201

Овсяноблин с творогом

Хлопья овсяные Творог Масло растительное Яйцо куриное Соль

Тем, кто придерживается правильного питания, можно предложить приготовить на завтрак овсяноблин с творогом. Блюдо получится сытным и вкусным. По желанию в него можно выложить начинку: паштет, дип.

15 мин

5.0

253

Овсяноблин с бананом и творогом

Творог Хлопья овсяные Масло растительное Сахар Яйцо куриное Банан Соль

Красочный и питательный завтрак для чемпионов — овсяноблин с творогом и бананом! От такого блюда не откажутся ни взрослые, ни дети. Подавайте его с ароматным чаем или кофе.

15 мин

–

4.7

–

Биточки из кабачков

Сыр твердый Хлопья кукурузные измельченные Хлопья овсяные молотые Крахмал Чеснок Молодые кабачки Яйцо Перья зеленого лука Масло растительное Перец черный молотый Соль

Биточки из кабачков готовятся с добавлением сыра и овсяных хлопьев, я уверена, понравятся всем без исключения. Порадуйте своих родных отличным сытным блюдом на обед или ужин.

1 ч. 30 мин

–

3.6

–