Овсяноблин с бананом и творогом

Красочный и питательный завтрак для чемпионов — овсяноблин с творогом и бананом! От такого блюда не откажутся ни взрослые, ни дети. Подавайте его с ароматным чаем или кофе.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Хлопья овсяные 2 Ст. ложки
Яйцо куриное 1 Штука
Банан 1 Штука
Творог 120 Грамм
Сахар 2 Чайных ложки
Соль 2 Щепотки
Масло растительное 20 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

198 ккал

Калорийность

4 г

Белки

14 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Творог можно использовать любой жирности.

Шаг 2

Куриное яйцо вбейте в глубокую емкость и взбейте с 1 ч.л. сахарного песка и 1 щепоткой соли. Половину банана нарежьте слайсами и выложите в емкость. Помните вилкой и взбейте все еще раз.

Шаг 3

Всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления и тщательно перемешайте. Оставьте на 5-8 минут для набухания.

Шаг 4

Прогрейте в сковороде растительное масло без аромата или растопите сливочное. Выложите овсяно-яичную смесь и разровняйте. Обжарьте овсяноблин 1-2 минуты на умеренном нагреве и переверните на другую сторону. Обжарьте такое же количество времени.

Шаг 5

Выложите овсяноблин на тарелку. Творог перемешайте с оставшимся сахаром и солью, выложите на половину овсяноблина. Половину банана нарежьте слайсами и выложите на творожный слой.