50 мин

Овощное рагу с курицей и брокколи

Овощи — это отличный вариант для ежедневного рациона, который походит как взрослым, так и детям. Сегодня приготовим овощное рагу с курицей и брокколи. Блюдо понравится многим, это полезно и вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 150 грамм
Морковь 80 грамм
Лук 70 грамм
Куриное филе 150 грамм
Перец сладкий 60 грамм
Масло растительное 1 ст. ложка
Специи По вкусу
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Калорийность

91 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Овощи очистите и вымойте.

Шаг 2

Морковь нарежьте небольшими брусочками, лук нарежьте полукольцами или кубиками.

Шаг 3

Сладкий перец очистите от семян и удалите перегородки. Нарежьте перец полосками.

Шаг 4

Брокколи сполосните и разберите на соцветия.

Шаг 5

Куриное филе ополосните и просушите. Нарежьте филе небольшими кусочками.

Шаг 6

Выложите все овощи в сковороду смазанную маслом, после добавьте немного воды и тушите под крышкой 20-25 минут.

Шаг 7

В конце приготовления добавьте соль, перец, специи по вкусу.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Рагу из курицы с овощами

Курица Картофель Помидоры Брокколи Капуста Морковь Лук Болгарский перец Растительное масло Чеснок Соль Специи

Рагу — это сочное, яркое и сытное блюдо, которое идеально подойдет для обеда или ужина для всей семьи. Сегодня я поделюсь рецептом, как приготовить рагу из курицы с овощами.

1 ч.

–

5.0

112

Курица с брокколи в мультиварке

Сметана Крахмал Брокколи Баклажан Морковь Брюссельская капуста Куриные бедрышки Масло растительное Лук репчатый Соль и перец

Курица, тушеная в сметанном соусе с брокколи, брюссельской капустой, баклажанами, морковью и луком. Очень насыщенное и самодостаточное блюдо, так что дополнительный гарнир не потребуется. Вкусно!

45 мин

–

4.7

Курица с брокколи в сливках

Сливки 30% Брокколи Куриная грудка Специи Гарнир

Перед вами вкусный и простой рецепт курицы с брокколи в сливках. Получается очень сытное, но в то же время легкое и нежное блюдо, которое по достоинству оценят все ваши домочадцы. Рекомендую к пасте!

1 ч.

4.7

320

Курица, тушенная с брокколи

Куриное филе Брокколи Сметана Растительное масло Соль Специи

Курица, наверное, один из самых популярных продуктов на наших столах. Её можно практически с чем угодно. Главное — сделать её не сухой и правильно дополнить вкус. Это мы сегодня и сделаем.

20 мин

–

4.6

Овощное рагу с брокколи

Овощной бульон Брокколи Масло оливковое Лимонный сок Чеснок Помидоры Баклажаны Болгарский перец Лук репчатый Морковь Соль Перец Зелень

Брокколи - один из наиболее полезных овощей! Употребляя его в пищу, Вы снабжаете организм богатым ассортиментом витаминов и микроэлементов. Готовьте блюда из брокколи как можно чаще и будьте здоровы!

50 мин

–

3.8

Брокколи с куриной грудкой

Оливковое масло Чеснок Брокколи Куриная грудка Морковь Специи Соль Перец

Это низкокалорийное и полезное блюдо является любимым в нашей семье. Готовится оно в два счета, витаминов в нем - не сосчитать, при этом, очень красиво выглядит на тарелке. Рекомендую!

30 мин

–

4.5

150

Брокколи с курицей в соусе

Куриный бульон Брокколи Соевый соус Имбирь Зеленый лук Сахар Растительное масло Кукурузный крахмал Рисовый уксус Чеснок Яйцо Куриная грудка Соль, перец

Если вам по душе азиатская кухня, то предлагаю вам попробовать в домашних условиях повторить этот классный рецепт, как приготовить брокколи с курицей в соусе. У блюда невероятные вкус и аромат!

4 ч.

–

5.0

Куриное филе с брокколи

Брокколи Сливочный сыр Сухари панировочные Масло растительное Сливочное масло Шпинат Вино белое сухое Куриное филе Лук Соль Перец

На одном из праздничных ужинов меня привлекла своим видом закуска, которая выглядела очень аппетитно. Попробовав ее, я побежала к хозяйке вечера, чтобы узнать как приготовить куриное филе с брокколи.

40 мин

–

5.0

226

Рагу с брокколи

Кабачок Помидор Брокколи Шампиньоны Лук репчатый Перец болгарский сладкий Морковь Масло растительное Фасоль стручковая Зелень свежая Перец горький Чеснок Соль Перец черный молотый

Хотите, я расскажу вам, как можно поднять себе настроение, обогатить организм витаминами и приготовить вкуснейший ужин одновременно? Тогда дочитайте этот рецепт до конца, ведь сегодня мы готовим рагу.

1 ч.

–

4.6