Обед на каждый день
Я расскажу вам, как приготовить обед на каждый день. Это основное горячее блюдо, которое можно ежедневно дополнять новым гарниром и получать необходимый белок, а также хорошо насыщаться.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриные бедра 6-8 Штук
- Карри 1 Чайная ложка
- Лук сушеный 1 Чайная ложка
- Чесночный порошок 1 Чайная ложка
- Петрушка сушеная 1 Чайная ложка
- Соль, перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
234 ккал
Калорийность
10 г
Белки
4 г
Жиры
46 г
Углеводы
Шаг 1
Духовку разогрейте до 200 градусов. Бедрышки хорошо вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Тем временем поставьте вариться гарнир, например, рис.
Шаг 2
В форму для выпечки положите бедрышки, насыпьте на них соль и перец, руками перемешайте. Затем насыпьте на мясо карри, сушеный лук и чеснок, а также петрушку.
Шаг 3
Не накрывая форму, запекайте курицу 30 минут. На последние несколько минут можете включить функцию гриля, чтобы получить хрустящую корочку.
Оценить рецепт
4.0,
всего
4
Комментарии к рецепту
Леся)
15.07.2017 05:40
Аппетитно, ароматно, шикарный ужин!
Похожие рецепты
1 ч. 0 мин
Куриные бедра в духовке в рукаве
50 мин
Куриные бедра в горчице
2 ч. 0 мин
Сытный ужин
8 ч. 0 мин
Куриные бедра с лимоном и розмарином
1 ч. 0 мин
Курица в сырной панировке (Пармезан)
1 ч. 40 мин
Куриные бедрышки в кисло-сладком маринаде
1 ч. 0 мин
Бедро без кости
1 ч. 0 мин
Бедро куриное с картошкой в духовке