Обед на каждый день
35 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Юлия Резник

Обед на каждый день

Я расскажу вам, как приготовить обед на каждый день. Это основное горячее блюдо, которое можно ежедневно дополнять новым гарниром и получать необходимый белок, а также хорошо насыщаться.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриные бедра 6-8 Штук
  • Карри 1 Чайная ложка
  • Лук сушеный 1 Чайная ложка
  • Чесночный порошок 1 Чайная ложка
  • Петрушка сушеная 1 Чайная ложка
  • Соль, перец По вкусу
Количество порций

Калорийность

234 ккал

Калорийность

10 г

Белки

4 г

Жиры

46 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Духовку разогрейте до 200 градусов. Бедрышки хорошо вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Тем временем поставьте вариться гарнир, например, рис.

Шаг 2

В форму для выпечки положите бедрышки, насыпьте на них соль и перец, руками перемешайте. Затем насыпьте на мясо карри, сушеный лук и чеснок, а также петрушку.

Шаг 3

Не накрывая форму, запекайте курицу 30 минут. На последние несколько минут можете включить функцию гриля, чтобы получить хрустящую корочку.

Оценить рецепт
4.0, всего 4

Комментарии к рецепту

Леся)
15.07.2017 05:40
Аппетитно, ароматно, шикарный ужин!

Похожие рецепты

 
×