35 мин

Обед на каждый день

Я расскажу вам, как приготовить обед на каждый день. Это основное горячее блюдо, которое можно ежедневно дополнять новым гарниром и получать необходимый белок, а также хорошо насыщаться.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные бедра 6-8 штук
Карри 1 ч. ложка
Лук сушеный 1 ч. ложка
Чесночный порошок 1 ч. ложка
Петрушка сушеная 1 ч. ложка
Соль, перец По вкусу

Калорийность

234 ккал

Калорийность

10 г

Белки

4 г

Жиры

46 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Духовку разогрейте до 200 градусов. Бедрышки хорошо вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Тем временем поставьте вариться гарнир, например, рис.

Шаг 2

В форму для выпечки положите бедрышки, насыпьте на них соль и перец, руками перемешайте. Затем насыпьте на мясо карри, сушеный лук и чеснок, а также петрушку.

Шаг 3

Не накрывая форму, запекайте курицу 30 минут. На последние несколько минут можете включить функцию гриля, чтобы получить хрустящую корочку.

Оценить рецепт

4.0 4

Леся)

15.07.2017 05:40

Аппетитно, ароматно, шикарный ужин!

Похожие рецепты

Простой суп на каждый день

Помидоры Сладкий перец Куриный бульон Кукуруза Макароны Лук Чеснок Соль Перец черный молотый

Обязательно ли есть суп каждый день? Конечно! Свежие супы очень полезны для здоровья и бодрости организма. Сегодня я расскажу как приготовить суп на каждый день: простой и незатейливый рецепт.

40 мин

2.7

–

Итальянский обед

Вода Говяжий фарш Консервированная фасоль Томатный соус Консервированные томаты Мясной бульон Кукуруза Капуста Лук Морковь Специи Стебель сельдерея Соль, перец

Итальянская кухня славится разновидностями пасты и пиццей, однако это вовсе не единственные яркие ее представители. Рассказываю о рецепте, как приготовить итальянский обед. Вы не пожалеете!

40 мин

–

5.0

–