Мясо с фасолью

Это блюдо представляет собой отличный набор белка. Отлично подойдет для спортсменов для набора массы. А также это блюдо пригодится хозяйкам, чьи мужья много работают физически. Блюдо прибавляет сил.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Говядина тушеная 400 Грамм
Фасоль 0,5 Килограмма
Репчатый лук 1 Штука
Оливковое масло 2 Ст. ложки
Вода 70 Миллилитров
Соль 1 Чайная ложка
Перец 1 Чайная ложка
Помидоры консервированные 450 Грамм
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

131 ккал

Калорийность

7 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Сначала надо промыть и очистить стручки фасоли от жестких прожилок, нарезать средними кусочками. Очищаем лук и режем тонкими полукольцами. Помидоры режем кубиками.

Шаг 2

Поставьте сковороду на огонь, налейте масло и подогрейте на среднем огне. Выложите туда лук, помешивайте. Дав луку стать слегка золотистым, выкладываем к нему мясо, помешивая.