Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Молодые кабачки, тушеные с курицей
50 мин
4

Молодые кабачки, тушеные с курицей

Кабачки с курицей - это диетический вариант сытного и вкусного обеда или ужина без лишних калорий. Сочная и ароматная курица просто великолепно сочетается с овощами. Рекомендую попробовать!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриное филе 2 штуки
  • Кабачки 1-2 штук молодые
  • Морковь 1 штука
  • Лук 1 штука
  • Чеснок 1-2 зубчиков
  • Помидор 1-2 штук
  • Специи 1 ст. ложка для курицы
  • Растительное масло 3 ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Петрушка По вкусу

Калорийность

71 ккал

Калорийность

1 г

Белки

5 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Куриное филе заранее разморозьте.

Шаг 2

Присыпьте куриное филе солью и любимыми специями. Хорошо натрите и оставьте на 15-20 минут мариноваться.

Шаг 3

Тем временем нарежьте овощи. Кабачок и морковь - брусочками, помидоры - дольками, лук - перьями, чеснок - порубите ножом.

Шаг 4

Обжарьте куриную грудку на среднем огне с двух сторон под крышкой до появления румяной корочки.

Шаг 5

Выложите готовое филе на доску или тарелку, а на этой же сковороде обжарьте до мягкости лук и морковь.

Шаг 6

Затем добавьте кабачки, помидор, чеснок и соль по вкусу.

Шаг 7

Накройте сковороду крышкой и тушите овощи на небольшом огне около 15 минут. Если будет недостаточно жидкости, влейте немного воды. Нарежьте куриное филе крупными ломтиками и добавьте в сковороду к овощам. Продолжайте тушить все вместе еще около 5 минут. Молодые кабачки с курицей готовы.

Шаг 8

Украсьте блюдо свежей зеленью и подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 6
Наталья Трубникова
13.08.2018 13:07
Спасибо за этот прекрасный, простой и вкусный рецепт! :wub: Но я попробую приготовить это в мультиварке и я думаю, что будет ещё полезнее.
Натали
13.08.2018 09:10
Очень вкусное и полезное блюдо!! :rolleyes:
Дарья Вакулова
12.08.2018 21:23
Оксана, очень вкусно!
Оксана Ч. АВТОР
12.08.2018 23:51
Спасибо, Даша, угощайся!;)

Похожие рецепты

Кабачки, тушенные с курицей
Кабачок Куриная грудка Вода Сметана Растительное масло Соль Черный молотый перец
Если есть возможность купить свежие овощи, то я ей пользуюсь. В этот раз мой выбор пал на кабачки. Хотел сделать из них что-нибудь простое, но сытное на всю семью. Делюсь с вами рецептом.
30 мин
–
5.0
101
Курица с кабачками в сметане
Сметана Кабачки Яйца Куриное филе Укроп Лук репчатый Соль и перец
Из курицы, кабачков и сметаны можно приготовить массу вкусных блюд. Я предпочитаю запекать все вместе в духовке: получается очень сытная и запеканка, которую можно подать к обеду или ужину.
1 ч.
–
4.4
48
Кабачки с курицей
Курица Вода Сметана Растительное масло Морковь Кабачок Соль Репчатый лук
Простой набор ингредиентов, минимум затрат — и сочное, невероятно вкусное и полезное блюдо у вас на столе. Готовятся кабачки с курицей очень просто и выглядят ярко, понравится всем без исключения.
1 ч. 20 мин
–
5.0
106
Куриная сковорода с кабачками
Куриные голени Сливки 20% Сыр твердый Чеснок Кабачок Помидоры Лук репчатый Специи
Приготовьте сочную и вкусную курочку с кабаками. Я предлагаю Вам экспресс вариант овощной курочки, поэтому готовить будем в сковороде. Приступим!
1 ч.
–
4.1
–
Рагу из кабачков с курицей
Томатный соус Мука Растительное масло Кабачок Тимьян Куриные бедра Соль Луковица Сладкий перец Копченые сосиски
Нет идей для обеда или ужина? Тогда предлагаю попробовать рагу из кабачков с курицей в домашних условиях. Это отличный вариант сытного и очень вкусного блюда, которое стоит отведать.
1 ч. 30 мин
–
2.7
72
Курица в мультиварке с кабачками
Кабачки Куриное филе Морковь Сметана Масло подсолнечное Соль Лук репчатый
Молоденькие кабачки тушатся с овощами и куриным филе в сметанном соусе. Блюдо настолько сытное, что даже не нужно готовить дополнительного гарнира. Получается очень вкусно и довольно быстро!
45 мин
–
4.3
88
ПП кабачки с куриной грудкой
Кабачки Куриная грудка Вода Соль Перец
Если вы придерживаетесь правильного питания, рекомендую вам обратить внимание на сегодняшний рецепт. Готовим ПП кабачки с куриной грудкой. Блюдо подходит в качестве обеда или ужина, можно с гарниром.
40 мин
–
4.4
50
Кай Пхат Ка-пхрау
Куриная грудка Базилик Соевый соус Чеснок Перец чили Соль Перец
Кай Пхат Ка-пхрау — традиционное блюдо тайской кухни. Оказывается, тайская кухня богата блюдами с куриной грудкой, и здесь тоже она: нежная и ароматная. Заходите и смотрите, как приготовить это блюдо.
40 мин
5
5.0
104
Курица с овощами и кабачками
Курица Вода Чеснок Кабачок Помидор Болгарский перец Лук Картофель Соль Перец черный молотый Паприка Итальянские травы
Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные.
1 ч. 20 мин
2
4.2
–
Курица с кабачками
Соль Куриное филе Кабачок Помидоры
Курица и кабачки – два продукта, из которых можно приготовить массу различных вкусных блюд даже без добавления других ингредиентов. Я предлагаю приготовить рагу из курицы с кабачками и помидорами.
50 мин
1
4.3
22
Чахохбили из курицы с кабачками
Курица Подсолнечное масло Петрушка Чеснок Хмели-сунели Кабачок Помидор Соль Лук репчатый Перец черный молотый
Чахохбили из курицы с кабачками — старинное грузинское блюдо. Сытное, сочное, острое. Кусочки курицы в томатном соусе с кабачками, луком и чесноком становятся вкусными, ароматными и нежными.
1 ч. 10 мин
–
5.0
103
Рагу с копченой куриной грудкой и кабачком
Копченая куриная грудка Кабачок Морковь Лук Помидор Петрушка Соль Черный молотый перец Подсолнечное масло
Это блюдо идеально подходит для приготовления летом, когда овощи с огорода под рукой и хочется проводить жаркие теплые дни на улице,а не у плиты. Рагу можно подавать как горячим, так и в холодном виде
45 мин
–
5.0
56
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×