Мюсли
Предлагаю рецепт приготовления мюсли. Если вы все еще покупаете такой быстрый завтрак в магазине, то пора перестать: с этим рецептом у вас получится ничуть не хуже, но даже лучше и полезнее!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсянка 400 Грамм
-
Семечки
50 Грамм
без скорлупы - Орехи 200 Грамм
- Кокосовая стружка 150 Грамм
- Сухофрукты 300 Грамм
- Мед 5 Ст. ложек
- Масло оливковое 3 Ст. ложки
- Ванильный экстракт 1 Ст. ложка
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
1. Приступим к готовке? Вот так выглядят все ингредиенты, которые нам сегодня понадобятся.
Шаг 2
2. Смешаем все сухие ингредиенты: овсянку, семечки, орехи, кокосовую стружку, сухофрукты. Я также добавляла свежие ягодки, но уже в готовую смесь, чтобы они не потекли и не размочили те ингредиенты, которые должны быть хрустящими.
Шаг 3
3. Теперь все вместе высыпаем на пергамент для выпечки. Отдельно смешаем масло, жидкий мед, ванильный экстракт, и этой смесью поливаем сухую смесь. Перемешаем, чтобы все хорошо распределилось, и при температуре 180 градусов готовим 25 минут, время от времени перемешивая смесь, чтобы не пригорала.
Шаг 4
4. Вот и все! Осталось только остудить, добавить свежих ягодок и подавать мюсли с молоком или йогуртом!