45 мин

Минтай с овощами в мультиварке

Минтай с овощами не только простое блюдо, но еще готовится очень быстро. А с применением мультиварки получается максимально полезным. Легкое и ароматное второе отличное подходит для позднего ужина.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 1 штука среднего размера
Кабачок 1 штука маленького размера
Помидор 1 штука среднего размера
Минтай 500 грамм
Соль По вкусу
Масло растительное 3-4 ст. ложек
Лук репчатый 1 штука
Перец черный По вкусу

Калорийность

84 ккал

Калорийность

6 г

Белки

5 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые продукты. Рыбу и овощи помойте и почистите.

Шаг 2

Морковь натрите на мелкой терке. Лук нарежьте четвертинками колец. На программе "Выпечка" в чаше мультиварки разогрейте масло и обжарьте подготовленные овощи до мягкости.

Шаг 3

Кабачок натрите на крупной терке. С помидора снимите кожуру и нарежьте кубиком.

Шаг 4

Добавьте кабачок с помидором к обжаренным луку и моркови. Продолжайте обжаривать в течение 15 минут.

Шаг 5

Пока обжариваются овощи, минтай разрежьте на кусочки, посолите, посыпьте перцем.

Шаг 6

По истечении времени кусочки рыбы переложите к овощам и продолжайте процесс на программе "Выпечка" в течение 25 минут.

Шаг 7

Блюдо готово к подаче.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Минтай с овощами в мультиварке"

Оценить рецепт

4.2 14

Похожие рецепты

Минтай в мультиварке

Морковь Лук Сливки Лимон Вода питьевая Томатная паста Чеснок Минтай Паприка Соль, перец

Рыба не только вкусна, но и полезна, потому что богата Омега - кислотами. Предлагаю вам рецепт минтая в мультиварке, который позволит не только приготовить вкусный ужин, но и сэкономит вам время.

2 ч.

3.6

–

Минтай в сметане в мультиварке

Минтай Сметана Лимонный сок Растительное масло Лук Морковь Соль Специи

Очень вкусное и простое в приготовлении блюдо для всей семьи. Можно подать самостоятельно или с любым гарниром. Идеально для сытного обеда или ужина как разнообразие повседневного меню.

1 ч.

–

4.3

141

Рыба, тушенная с овощами

Толстолобик Сок томатный Сухари панировочные Масло растительное Специи Сахар Соль Лук Морковь

Хотите быстро и бесхлопотно приготовить ужин для своей семьи? Приготовьте тушеную рыбу, ведь это и вкусно, и очень полезно. Готовить я буду в мультиварке, но вы можете и без неё сделать такую рыбку.

40 мин

–

4.7

–

Минтай в молоке в мультиварке

Минтай Молоко Масло растительное Лук репчатый Морковь Соль Перец черный Лавровый лист Зелень

Даже самый мелкий минтай станет невероятно нежным и сочным если его приготовить с обычным молоком. А чтобы не следить за рыбой, приготовим минтай в мультиварке. Все достаточно просто и быстро!

55 мин

–

4.0

Минтай тушеный с овощами

Минтай Сметана Вода Мука пшеничная Масло растительное Лук репчатый Морковь Сладкий перец Соль Перец Зелень

Нежная и очень вкусная рыбка, тушеная с овощами и сметанным соусом, прекрасно подойдет с любому гарниру или как самостоятельное блюдо. Сытно, питательно, полезно и самое главное, почти без костей!

45 мин

–

4.3

115

Рыба с овощами в мультиварке

Морковь Хек Соль Масло оливковое Лук репчатый Перец черный молотый

Очень простой и экономичный вариант приготовления рыбы, с которым мы вкусненько покушаем, не причиняя вреда нашей фигуре. Каждая калория на своем месте, как в лучших санаториях СССР!

1 ч. 20 мин

4.6

Минтай на пару

Минтай Подсолнечное масло Соль Базилик сушеный

Минтай — отличная, промысловая рыба, полезная, вкусная и недорогая. Из минтая готовят массу замечательных блюд. Эту рыбу варят, жарят, запекают. Но сегодня готовим диетическое блюдо — минтай на пару.

30 мин

–

5.0

102

Рыба, тушенная с овощами в мультиварке

Спаржевая фасоль Помидоры черри Корень сельдерея Растительное масло Соль Имбирь сушеный молотый Прованские травы Скумбрия Лук репчатый Морковь Перец черный молотый

Рыба с овощами в мультиварке — это просто, это вкусно, это полезно. Нежная рыба с ароматными тушеными овощами... что может быть лучше на обед или ужин? Готовится легко, вы точно справитесь :)

1 ч.

–

4.4

–