Маринованные опята в аэрогриле

Легко, просто и вкусно! Именно этими словами можно описать данный рецепт. Опята маринуются в приготовленном маринаде, а затем поджариваются в аэрогриле, получается очень хорошо!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Чеснок 2 Зубчика
Соевый соус 2 Ст. ложки
Опята 500 Грамм
Петрушка 1 Штука
пучок
Соль По вкусу
Масло подсолнечное 125 Миллилитров
Перец По вкусу
Перец красный 2 Штуки
сладкий

Количество порций

Калорийность

188 ккал

Калорийность

2 г

Белки

20 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Грибы промываем и очищаем, крупные режем пополам. Перец режем полосками.

Шаг 2

Приготовим маринад: смешайте подсолнечное масло с соевым соусом, добавьте чеснок и петрушку, посолите. Приготовленным маринадом залейте грибы с перцем на 1 час.