Льняные хлебцы с тыквой

Готовим льняные хлебцы с тыквой. Тонкие, хрустящие и очень вкусные! Мне такие хлебцы заменяют хлеб, получается полезно и не так калорийно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тыква 120 Грамм
Льняные семечки 40-50 Грамм
Тыквенные семечки 40-50 Грамм
Кунжут 1-2 Ст. ложек
Приправа 1 Чайная ложка
для моркови по-корейски
Чеснок сушеный 1/2 Чайных ложки
Паприка 1/2 Чайных ложки
Перец черный молотый По вкусу
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

288 ккал

Калорийность

19 г

Белки

19 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Измельчите в кофемолке тыквенные семечки и лен.

Шаг 3

Тыкву очистите от кожуры, удалите семечки. Измельчите тыкву блендером.

Шаг 4

Соедините лен, тыквенные семечки и тыкву. Добавьте кунжут, специи и соль.

Шаг 5

Выложите получившуюся массу толщиной 3-4 мм. на силиконовый коврик или лист для выпечки. Разрежьте на прямоугольники. Отправьте хлебцы в духовку на 2,5-3 часа при температуре 120 градусов.