Каша из тыквы с семенами льна и орехами
Осень подарила сладкую тыкву, значит пора кашу готовить. Каша из тыквы очень полезная, дополним ее семенами льна, грецкими орехам и подсластим медом. Подавать можно с молоком или сливочным маслом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 300 Грамм
- Манка 2 Ст. ложки
- Грецкие орехи 10 Штук
- Семена льна 1 Ст. ложка
- Мед По вкусу
Количество порций
Калорийность
90 ккал
Калорийность
8 г
Белки
2 г
Жиры
9 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2
Тыкву чистим, режем и выкладываем в кастрюлю.
Шаг 3
Добавляем холодную воду и манку. Вода должна почти полностью покрыть тыкву.
Шаг 4
Варим на слабом огне. Перед закипанием несколько раз перемешиваем тыкву с манкой, чтобы крупинки не слиплись. Когда каша закипит, варим на слабом огне под крышкой, уже можно не перемешивать.
Шаг 5
Горячую кашу кладем в тарелки, добавляем семена и орехи.
Шаг 6
Затем наливаем молоко и кладем мед. Готово. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2
