Льняная каша с расторопшей
Делюсь рецептом полезного завтрака. Каша из льна питательная, хорошо насыщает, а расторопша помогает нашему организму работать лучше. Такая каша готовится буквально за 10 минут.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Льняные семечки 40 Грамм
- Расторопша 5 Грамм
- Финики 2-4 Штук
- Яблоко 1-1,5 Штуки
-
Вода
150 Миллилитров
теплая
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Семена льна измельчите в кофемолке.
Шаг 3
Добавьте порошок расторопши. Перемешайте.
Шаг 4
Влейте теплую воду, еще раз перемешайте. Оставьте на 1-2 минуты набухнуть.
Шаг 5
Яблоко помойте, удалите сердцевину и нарежьте кубиками. Из фиников удалите косточки. Измельчите все вместе до однородной консистенции.
Шаг 6
Льняная каша с расторопшей готова, приятного аппетита!
Видео рецепт "Льняная каша с расторопшей"
Оценить рецепт
4.3
12