Льняная каша с корицей
Льняные семечки в рационе приносят невероятную пользу здоровью, потому что в них содержится омега 3, растворимая клетчатка и лигнаны. Благодаря этому рецепту я полюбила есть льняную кашу по утрам. Корица и яблоки - просто идеальное сочетание, которое сделает льняную кашу не только полезной, но и вкусной.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Льняные семечки 3 Ст. ложки
- Яблоко 1 Штука
- Тёплая вода 9 Ст. ложек
- Корица 1/2 Чайных ложки
- Финики 4 Штуки
- Овсяное молоко 100 Миллилитров
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Измельчите в кофемолке льняные семечки. Залейте их тёплой водой, оставьте на пару минут набухать.
Шаг 3
Из фиников вытащите косточки, яблоко нарежьте на небольшие ломтики.
Шаг 4
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Шаг 5
Льняная каша с корицей готова, приятного аппетита!
Видео рецепт "Льняная каша с корицей"
Оценить рецепт
4.8
5
