Лимонно-медовые куриные грудки

Курица так часто появляется на нашем столе, что хочется искать новые вкусы. Сочетание лимона и меда отлично подчеркивают и дополняют вкус нежной птицы. Попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лимон 1 Штук
Куриное филе 2-3 Штук
Мед 1 Ст. ложек
Соль По вкусу
Оливковое масло 2 Ст. ложки
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

268 ккал

Калорийность

0 г

Белки

22 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриное мясо обжарьте на сильном огне до легкой румяности.

Шаг 2

Отдельно соедините лимонный сок, цедру лимона, оливковое масло, соль и специи. Перемешайте.

Шаг 3

Залейте курицу лимонно-медовой смесью, уменьшите огонь и тушите 20-30 минут. Курицу периодически переворачивайте, чтобы она равномерно пропиталась соусом.