Лещ, запеченный в духовке

Сегодня приобрел на рынке крупного свежего леща, уж очень рыбы захотелось. Решил его запечь в фольге и похвастаться своими результатами. Расскажу, как приготовить леща, запеченного в духовке.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лещ 1 Штука
крупный
Морковь 2 Штуки
Лук 1 Штука
Соль и специи По вкусу
Лимон 1/2 Штуки
Лавровый лист 2 Штуки
Картошка 4 Штуки
Майонез По вкусу

Количество порций

Калорийность

59 ккал

Калорийность

2 г

Белки

0 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Лещ у меня довольно крупный. Отрезаю от ткшуи голову и разрезаю брюхо, достаю внутренности и тщательно промываю рыбу (снаружи и внутри). С двух сторон делаю надрезы по всей длине, чтобы рыбка хорошо впитала в себя все соки.

Шаг 2

2. Смешиваю соль и черный молотый перец, натираю полученной смесью рыбку с двух сторон. Поливаю лимонным соком и убираю в сторону для маринования.

Шаг 3

3. Фольгу разматываю и отрезаю вот такой квадрат. Чищу лук и морковку, измельчаю лук кольцами или полукольцами, а морковь натираю на крупной терке. Выкладываю подушку из овощей на фольгу (использую половину).

Шаг 4

4. Рыбку аккуратно перекладываю на овощную подушку из лука и моркови.

Шаг 5

5. Сверху укладываю оставшиеся овощи. Первым слоем — репчатый лук.

Шаг 6

6. Поверх лука кладу измельченную морковь. Лавровые листы разламываю на 2 части и выкладываю на рыбку.

Шаг 7

7. Плотно заворачиваю фольгу, чтобы не оставалось просветов и щелей.

Шаг 8

8. Поскольку рыбка крупная, то выпекаю ее в разогретом до 180 градусов духовом шкафу около 90 минут.

Шаг 9

9. Разворачиваю фольгу и убираю верхнюю «шубу» с рыбки.

Шаг 10

10. Во время запекания рыбки отварил картошку целиком, затем нарезал ее колечками. Рыбку в фольге перекладываю на блюдо, а вокруг выкладываю картошку, добавляю на каждую немного майонеза и посыпаю специями. Приятного аппетита!