Ленивые голубцы в микроволновке
Если вы думаете что для приготовления вкусных мясных блюд обязательно нужна духовка либо плита, спешу вас порадовать. Готовим шикарные ленивые голубцы в микроволновке — вкусно, просто и быстро!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста 150 Грамм
- Куриное филе 250 Грамм
- Морковь 80 Грамм
- Лук 60 Грамм
- Рис 50 Грамм
- Чеснок 15 Грамм
- Томатный сок 1,5 Стакана
- Масло растительное 2 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Капусту сполосните, нарежьте произвольно, измельчите в блендере.
Шаг 3
Морковь и лук очистите, измельчите. Жарьте морковь с луком на растительном масле до готовности, 2-3 минуты.
Шаг 4
Куриное филе пропустите через мясорубку, добавьте к капусте.
Шаг 5
Рис отварите до полуготовности, добавьте ко всем ингредиентам. Добавьте морковь с луком, измельченный чеснок, специи.
Шаг 6
Вбейте куриное яйцо, тщательно все перемешайте.
Шаг 7
Сформируйте небольшие котлеты из полученной массы, выложите в форму, которая подходит для микроволновки.
Шаг 8
Залейте все томатным соком и уберите в микроволновку. Установите полную мощность, готовьте блюдо 20 минут. Спустя время подавайте к столу.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Ленивые голубцы в микроволновке"
