Легкий обед
Я не представляю полезное и вкусное блюдо без овощей. Здесь покажу вам, как приготовить легкий обед из рыбы и овощей. Это вкусное и красивое блюдо никого не оставит равнодушным. Польза и простота.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Филе лосося на коже
4 Штуки
примерно по 150 г - Масло растительное 3 Ст. ложки
- Мед 3 Ст. ложки
- Сок лимона 3 Ст. ложки
- Чеснок 2 Зубчика
- Имбирь тертый 0,5 Ст. ложки
- Тыква мускатная очищенная 400 Грамм
- Капуста брюссельская 12-15 Штук
- Соль, перец, паприка По вкусу
- Семена кунжута По вкусу
- Соевый соус 1,5 Ст. ложки
Количество порций
Шаг 1
Разогрейте духовку и нанесите на противень тонкий слой масла.
Шаг 2
Соевый соус соедините с медом, соком лимона и ложкой масла. Добавьте тертый имбирь, перемешайте. Выложите в маринад рыбу и оставьте пока.
Шаг 3
В отдельной посуде соедините порезанную кубиками тыкву, измельченный чеснок, 2 ложки масла, порезанную капусту, соль, перец и паприку.
Шаг 4
В центр противня положите рыбу, а вокруг распределите овощи в один слой и вылейте оставшийся маринад. Выпекайте 15 минут. Затем украсьте кунжутом и зеленью по желанию. Подавайте горячим.
Видео рецепт "Легкий обед"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт
5.0,
всего
1
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
30 мин
Лосось с апельсином и фенхелем

25 мин
Лосось на гриле с горчичной заправкой

35 мин
Лосось с овощами в духовке

20 мин
Лосось в духовке с соевым соусом и имбирем

1 ч. 10 мин
Лосось в горшочке

20 мин
Запеченный лосось с орехами

45 мин
Запеченный лосось с чечевицей и луком

40 мин
Лосось в пергаменте