Куриные грудки на гриле (маринад с лимоном)
Хотите на пикнике побаловать себя нежной, сочной, аппетитной и пикантной курочкой? Тогда запоминайте этот рецепт и обязательно воспроизведите его в домашних условиях. Результатом вы будете довольны :)
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лимон 1 Штука
- Грудки куриные 4 Штуки
- Горчица 1-2 Ст. ложек
- Соевый соус 2 Ст. ложки
- Растительное масло 1 Ст. ложка
-
Специи
По вкусу
перец, сушеная зелень, паприка и т.д.
Количество порций
Калорийность
175 ккал
Калорийность
2 г
Белки
16 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
1. Необходимые для маринада ингредиенты.
Шаг 2
2. Соедините горчицу и сок лимона. Можно использовать для этого блендер или просто глубокую мисочку и венчик.
Шаг 3
3. Влейте растительное масло (идеально — оливковое!).
Шаг 4
4. И соевый соус.
Шаг 5
5. Добавьте перец и ароматные травы по вкусу.
Шаг 6
6. Все тщательно перемешайте.
Шаг 7
7. Вылейте маринад к грудкам и оставьте на пару часов.
Шаг 8
8. Я рекомендую жарить курицу на решетке целиком, так она будет сочнее.
Оценить рецепт
4.8
4
