Куриные бедра в пряном маринаде
Бедра, приготовленным по этому рецепту получаются очень сочными. Чем-то напоминают китайскую кухню, ведь в маринаде присутствует имбирь, соевый соус и сок апельсина. Делюсь рецептом!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Бедро куриное 1 Килограмм
- Апельсин 2 Штуки
- Соевый соус 5 Ст. ложек
- Имбирь 2 Ст. ложки
- Лук репчатый 2 Штуки
- Чеснок 2 Зубчика
- Масло растительное 2 Ст. ложки
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
98 ккал
Калорийность
2 г
Белки
6 г
Жиры
10 г
Углеводы
Шаг 1
1. Из апельсинов выжмите сок, добавьте соевый соус.
Шаг 2
2. Добавьте нарезанный полосками чеснок и имбирь.
Шаг 3
3. Куриные бедра помойте и добавьте в маринад.
Шаг 4
4. Лук нарежьте полукольцами и тоже добавьте к курице.
Шаг 5
5. Перемешайте и оставьте на несколько часов.
Шаг 6
6. В сковороде немного обжарьте бедра.
Шаг 7
7. Выложите в жаропрочную форму.
Шаг 8
8. Оставшийся маринад проварите минут 5.
Шаг 9
9. Залейте им бедра и запекайте в духовке при 200 градусах около 30 минут.
Шаг 10
10. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Бедро куриное на кости](https://img.povar.ru/mobile/10/7b/b1/45/bedro_kurinoe_na_kosti-429785.jpg)
![Курица в маринаде из йогурта](https://img.povar.ru/mobile/7a/d2/bb/c8/kurica_v_marinade_iz_iogurta-490736.jpg)
![Куриные бедра в духовке с сыром](https://img.povar.ru/mobile/60/ef/f3/72/kurinie_bedra_v_duhovke_s_sirom-262686.jpg)
![Запеченные куриные бедра](https://img.povar.ru/mobile/f8/f3/60/e5/zapechennie_kurinie_bedra-229924.jpg)
![Куриные бедра в духовке](https://img.povar.ru/mobile/8d/2c/50/14/kurinie_bedra_v_duhovke-223444.jpg)
![Курица кусочками в фольге](https://img.povar.ru/mobile/88/e1/1c/8e/kurica_kusochkami_v_folge-214943.jpg)
![Куриные ножки в фольге](https://img.povar.ru/mobile/cb/36/bb/d2/kurinie_nojki_v_folge-154154.jpg)