Куриное филе с болгарским перцем

Куриное филе с болгарским перцем очень полезное диетическое блюдо, к тому же вкусное. Ко мне оно пришло на замену свинине с картошкой по-французски, когда стало модно питаться правильно. Рекомендую!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Болгарский перец 1 Штука
Сыр 70 Грамм
Сметана 1 Ст. ложка
Куриное филе 600 Грамм
Майонез 1 Ст. ложка
Луковица 1 Штука

Количество порций

Калорийность

119 ккал

Калорийность

5 г

Белки

15 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриное филе вымыть, обсушить, отбить, посолить, поперчить.

Шаг 2

Сложить филе в миску, дать пропитаться.

Шаг 3

Лук обжарить до золотистого цвета.

Шаг 4

Болгарский перец нарезать полукольцами.

Шаг 5

Сыр натереть на крупной терке.

Шаг 6

На смазанный противень выложить филе, намазанное смесью майонеза со сметаной. Сверху положить лук, перец. Запекать 30 минут при 160 градусах. Посыпать сыром и запекать еще 5 минут.