Куриная грудка в медово-чесночном соусе

Если вы не знаете, каким способом приготовить курицу, чтобы оно понравилась всем, то берите на заметку этот рецепт. В нём использован классический азиатский соус, который делает вкус многогранным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Мед 120 Грамм
Куриная грудка 3-4 Штук
Соевый соус 80 Миллилитров
Репчатый лук 0,5 Штуки
Кетчуп 60 Грамм
Чеснок 4 Зубчика
Растительное масло 2 Ст. ложки
Кукурузный крахмал 3 Чайных ложки
Вода 60 Миллилитров
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Кунжут По вкусу
Петрушка По вкусу

Количество порций

Калорийность

259 ккал

Калорийность

2 г

Белки

10 г

Жиры

35 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Для начала грудку промойте и обсушите. Затем натрите её солью и перцем.

Шаг 2

2. Сделайте соус. Мелко нарежьте лук и чеснок, а потом перемешайте их с маслом, соевым соусом, мёдом и кетчупом.

Шаг 3

3. Затем выложите курицу в кастрюлю с толстым дном. Влейте соус. Тушите грудку 20 минут на небольшом огне с одной стороны, а потом ещё 20 минут с другой.

Шаг 4

4. В конце сделайте смесь из воды и крахмала. Влейте её к курице в кастрюлю. Дайте провариться ингредиентам 5 минут. Перед подачей нарежьте грудку. Отварите рис. Подавайте курицу с кунжутом, петрушкой и рисом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт