Курица с тофу и овощами

Быстрое, простое, аппетитное блюдо рекомендую попробовать для разнообразия. Научу вас, как приготовить курицу с тофу и овощами. Запоминайте и повторите на своей кухне этот классный рецепт.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тофу 300 Грамм
Куриная грудка 200 Грамм
Грибы 50 Грамм
Морковь 2 Штуки
Чеснок 1-2 Зубчиков
Лук зеленый 2-4 Штук
перья
Сахар 1 Ст. ложка
Уксус 1 Ст. ложка
Кетчуп 2 Ст. ложки
Соевый соус 2 Ст. ложки
Вода 2 Ст. ложки
Растительное масло 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

121 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Очистите и нарежьте морковь, измельчите лук. Сушеные грибы замочите в горячей воде на 10 минут.

Шаг 2

2. Вымойте, обсушите, нарежьте грудку.

Шаг 3

3. Кубиками нарежьте тофу.

Шаг 4

4. В небольшую мисочку отправьте соевый соус, воду, кетчуп, уксус и сахар. Тщательно перемешайте.

Шаг 5

5. На сковороде разогрейте масло и выложите тофу. Обжарьте до румяной корочки с двух сторон.

Шаг 6

6. Снимите тофу, на сковороду выложите овощи и грибы. Обжарьте на среднем огне до мягкости.

Шаг 7

7. Добавьте курицу и жарьте до готовности. В конце добавьте тофу и вылейте соус. Томите еще буквально минутку и подавайте курицу с тофу и овощами к столу.

Оценить рецепт