25 мин

Курица с тофу и овощами

Быстрое, простое, аппетитное блюдо рекомендую попробовать для разнообразия. Научу вас, как приготовить курицу с тофу и овощами. Запоминайте и повторите на своей кухне этот классный рецепт.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тофу 300 грамм
Куриная грудка 200 грамм
Грибы 50 грамм
Морковь 2 штуки
Чеснок 1-2 зубчиков
Лук зеленый 2-4 штук перья
Сахар 1 ст. ложка
Уксус 1 ст. ложка
Кетчуп 2 ст. ложки
Соевый соус 2 ст. ложки
Вода 2 ст. ложки
Растительное масло 2 ст. ложки

Калорийность

121 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Очистите и нарежьте морковь, измельчите лук. Сушеные грибы замочите в горячей воде на 10 минут.

Шаг 2

2. Вымойте, обсушите, нарежьте грудку.

Шаг 3

3. Кубиками нарежьте тофу.

Шаг 4

4. В небольшую мисочку отправьте соевый соус, воду, кетчуп, уксус и сахар. Тщательно перемешайте.

Шаг 5

5. На сковороде разогрейте масло и выложите тофу. Обжарьте до румяной корочки с двух сторон.

Шаг 6

6. Снимите тофу, на сковороду выложите овощи и грибы. Обжарьте на среднем огне до мягкости.

Шаг 7

7. Добавьте курицу и жарьте до готовности. В конце добавьте тофу и вылейте соус. Томите еще буквально минутку и подавайте курицу с тофу и овощами к столу.

Оценить рецепт

4.2 5

Похожие рецепты

Олья подрида

Морковь Консервированная кукуруза Луковица Горчица Чеснок Куриная грудка Оливковое масло Специи

Рецепт олья подрида пригодится на все случаи жизни - сытное и вкусное горячее блюдо, готовится просто и нравится всем!

45 мин

–

5.0

Курица по-тайски с арахисовым маслом

Курица Мед Сок лайма Арахисовое масло Чеснок Порошок карри Семена кунжута

Рецепт приготовления курицы по-тайски в маринаде из соевого соуса, меда, сока лайма, измельченного чеснока, порошка карри и арахисового масла.

20 мин

–

3.7

258

Курица с овощами по-японски

Куриное филе Соевый соус Болгарский перец Баклажан Кабачок Морковь Лук Лапша японская

Если вы любите японскую кухню, то это потрясающее блюдо вам непременно понравится. Я разнообразила курицу с овощами лапшой: получилось очень вкусно и необычно.

1 ч.

–

4.0

Чау-мейн с овощами

Чау-мейн Бобовые ростки Тофу Соевый соус Растительное масло Зеленый лук Кунжутное масло Соль, сахар, белый перец Морковь

В копилку с простыми и быстрыми блюдами хочу предложить вам добавить этот интересный рецепт. Для любителей азиатской кухни и вариантов быстрой жарки — это как раз то, что нужно. Запоминайте рецепт!

25 мин

–

5.0

–

Рисовая лапша с овощами и курицей

Шампиньоны Сливки Рисовая лапша Куриное филе Лук-порей Болгарский перец Растительное масло, перец, соль

Рисовую лапшу подают с различными добавками, в том числе и с овощами и курицей. Она прекрасно сочетается практически с любыми продуктами. Такое блюдо является питательным и легким одновременно.

30 мин

–

5.0

Рис с курицей

Куриный бульон Рис басмати Помидоры Горошек замороженный Масло растительное Чеснок Тмин Корица Бедра куриные Соль, перец Лук репчатый Лавровый лист

Этот рецепт о том, как приготовить рис с курицей. Это будут куриные бедра с рисом и овощами. Приготовим мы их в мультиварке. Также можно использовать так называемую "медленноварку". Отличный ужин.

1 ч.

–

5.0

114

Тофу с овощами

Смесь овощей Тайская красная паста карри Кунжутное масло Тофу Стручки зеленого лука Лук-шалот и листья тайского базилика Соль

Рецепт тофу с овощами по-тайски - простое приготовление вегетарианского блюда из тофу и овощей в тайском стиле.

40 мин

–

3.4

–

Куриная грудка в духовке с тыквой

Тыква Куриная грудка Масло растительное Приправа универсальная

Замечательное блюдо, которое можно подать и тем, кто придерживается правильного питания, и тем, кто любит такие красочные сочетания. Особенно вкусно оно с соусами или дипами. Готовьте с удовольствием!

40 мин

–

5.0

–

Курица целиком в духовке с овощами

Курица Картошка Сельдерей Мед Соевый соус Горчица Специи Зелень

Хочу рассказать, как приготовить курицу целиком в духовке с овощами. Я люблю фаршировать курицу картошкой и сельдереем: получается пряное и оригинальное праздничное блюдо! Попробуйте, вкусно!

1 ч.

–

4.4

128

Фаршированный окорок куриный

Грибы Панировочные сухари Окорочка Луковица Яйцо Соль, перец

Записываем отличный рецепт, как приготовить фаршированный окорок куриный. Очень вкусное и интересное блюдо, хорошая альтернатива привычной курице. К тому же готовится так же просто. Пробуйте!

1 ч.

–

5.0

Курица в воке с овощами

Куриное филе Брокколи Куриный бульон или вода Растительное масло Сахар Зеленый лук Томатная паста Соевый соус Крахмал Горчица в зернах Чеснок Соль Перец сладкий Морковь Лимон Перец черный молотый

Вкусное и сочное блюдо с кисло-сладким вкусом. А в сочетании с вашим любимым гарниром - просто великолепный обед.

1 ч.

4.0

–

Куриная грудка в шубке под сыром

Сыр твердый Майонез Куриная грудка Помидор Картофель Лук репчатый

Куриная грудка в шубке под сыром – универсальное блюдо, которое подойдет и для обеда, и для ужина, и для легкого перекуса, и для праздничного стола! Куриная грудка в шубке получается вкусной, сытной.

50 мин

5.0

129