1 ч.

Povarforlife

Курица под овощами в духовке

Мясо курицы часто получается суховатым. Но не в этом блюде: благодаря овощам курятина станет очень нежной и сочной.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 500 грамм
Сыр 150 грамм
Сладкий перец 50 грамм
Лук 50 грамм
Морковь 50 грамм
Кабачок 100 грамм
Помидоры черри 100 грамм
Стручковая фасоль 80 грамм
Чеснок 2 зубчика
Соль, перец По вкусу

Калорийность

110 ккал

Калорийность

5 г

Белки

14 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Куриное филе вымойте, разрежьте каждую часть пополам, отбейте. Затем натрите солью, перцем и пропущенным через пресс чесноком. Сложите куски курицы на дно формы для запекания.

Шаг 2

Порежьте лук, перец, кабачок и помидоры, потрите морковь. Все овощи смешайте, посолите, добавьте стручковую фасоль.

Шаг 3

И выложите в форму поверх мяса.

Шаг 4

По краю влейте немного воды, сверху посыпьте тертым сыром. Отправьте блюдо в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

Видео рецепт "Курица под овощами в духовке"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.0 4

Похожие рецепты

Курица, запеченная с овощами в духовке

Картофель Куриные ножки Кабачок Красный болгарский перец Красный лук Оливковое масло Чеснок Порошок перца чили Шампиньоны Черный молотый перец

Курица, запечённая с овощами в духовке, у меня получается немного пикантной, так как делается с чесноком и острым перчиком. Впрочем, если острое не едите - не добавляйте. Рецепт можно видоизменять.

1 ч.

4.3

–

Курица кусочками с овощами в духовке

Сыр твердый Куриные бедрышки Соль и перец Перец болгарский Лук репчатый Сельдерей Шампиньоны Специи Соус к мясу Масло оливковое

Данное блюдо всегда спасает, когда приходят неожиданные гости. Кусочки курицы оперативно запекаются в духовке с овощами под хрустящей сырной корочкой. Просто, красиво и очень аппетитно! Рекомендую!

1 ч.

–

3.5

Курица с овощами в духовке

Чеснок Курица Картофель Лук Морковь Перец болгарский Лимон Розмарин Соль Масло растительное Перец Лавровый лист

Курица с овощами в духовке — потрясающее по своей простоте и вкусовым качествам блюдо. Ее любят дети и взрослые, она сможет достойно украсить любой стол, праздничный или повседневный.

2 ч.

–

5.0

Курица в духовке с овощами

Курица Картофель Цветная капуста Приправа для курицы Лук репчатый Соль Перец Морковь

Курица в духовке с овощами выйдет очень сочной и сытной. К тому же все овощи диетические, а курица так пропитается их соком, что пальчики оближешь.

1 ч.

–

5.0

Куриное филе с овощами в духовке

Пармезан Сухое белое вино Чеснок Сушеная петрушка Сахар Сушеный орегано Томаты Грибы Куриное филе Базилик свежий Лук репчатый Лавровый лист Лук-шалот Соль, молотый перец

Очень полезное, сытное и малокалорийное блюдо из курицы и овощей. Можно есть его так или подать с гарниром из пасты, риса. Вам интересно, как приготовить куриное филе с овощами в духовке?

1 ч. 10 мин

–

5.0

–