Котлеты с отрубями
Приготовим котлеты с отрубями — вкусные, полезные и аппетитные. Это быстрый вариант, который придется по вкусу многим. Отруби можно использовать любые, у меня пшеничные. Берите рецепт на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фарш куриный 300 Грамм
- Куриные яйца 1 Штука
- Отруби 2 Ст. ложки
- Специи для курицы 1 Чайная ложка
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Переложите подготовленный фарш в глубокую миску. Добавьте к фаршу куриное яйцо.
Шаг 3
Добавьте в фарш специи для курицы, соль и молотый перец. Также можно использовать отдельные специи, например, сухой чеснок, сухой лук, паприку.
Шаг 4
Добавьте к фаршу отруби.
Шаг 5
Тщательно перемешайте все ингредиенты между собой.
Шаг 6
Сковороду прогрейте и смажьте растительным маслом. Сформируйте котлеты, выложите в сковороду, жарьте по 5 минут с каждой стороны на небольшом огне. После котлеты тушите под крышкой еще 7-10 минут.
Шаг 7
Приятного аппетита!
