Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Котлеты с отрубями

40 мин

3

Котлеты с отрубями

Приготовим котлеты с отрубями — вкусные, полезные и аппетитные. Это быстрый вариант, который придется по вкусу многим. Отруби можно использовать любые, у меня пшеничные. Берите рецепт на заметку!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные яйца 1 штука
Фарш куриный 300 грамм
Соль По вкусу
Масло растительное 1 ст. ложка
Специи для курицы 1 ч. ложка
Отруби 2 ст. ложки
Перец По вкусу

Калорийность

194 ккал

Калорийность

9 г

Белки

19 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Переложите подготовленный фарш в глубокую миску. Добавьте к фаршу куриное яйцо.

Переложите подготовленный фарш в глубокую миску. Добавьте к фаршу куриное яйцо.

Шаг 3

Добавьте в фарш специи для курицы, соль и молотый перец. Также можно использовать отдельные специи, например, сухой чеснок, сухой лук, паприку.

Добавьте в фарш специи для курицы, соль и молотый перец. Также можно использовать отдельные специи, например, сухой чеснок, сухой лук, паприку.

Шаг 4

Добавьте к фаршу отруби.

Добавьте к фаршу отруби.

Шаг 5

Тщательно перемешайте все ингредиенты между собой.

Тщательно перемешайте все ингредиенты между собой.

Шаг 6

Сковороду прогрейте и смажьте растительным маслом. Сформируйте котлеты, выложите в сковороду, жарьте по 5 минут с каждой стороны на небольшом огне. После котлеты тушите под крышкой еще 7-10 минут.

Сковороду прогрейте и смажьте растительным маслом. Сформируйте котлеты, выложите в сковороду, жарьте по 5 минут с каждой стороны на небольшом огне. После котлеты тушите под крышкой еще 7-10 минут.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 9

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Котлеты по Дюкану

Куриное филе Луковица Отруби Яйцо Зелень Соль Специи

В белковые дни предлагаю вам побаловать себя и приготовить очень сочные, аппетитные и невероятно вкусные куриные котлеты по Дюкану в домашних условиях. За основу я беру куриное филе.

45 мин

4.7

113

Котлеты паровые диетические

Куриное филе Молоко или вода Сыр Отруби Хлеб Чеснок Яйцо Луковица Соль и специи

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические.

1 ч.

5.0

–

Котлеты по Дюкану из куриного фарша

Куриное филе Овсяные отруби Кукурузный крахмал Лук репчатый Яйца Соль, перец, специи Зелень

Будучи на диете, всегда приходится контролировать, что положить в рот. Но куда проще, если диета позволяет класть в рот что-то вкусное! Вот, как приготовить котлеты по Дюкану из куриного фарша.

1 ч.

4.6

–

Котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану

Фарш куриный Чеснок Кабачки Яйцо Специи

Котлеты отлично подходят для обеда или ужина по легендарной диете Дюкана. Вкусно и полезно — главный девиз этого блюда. Смотрите, как приготовить котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану.

15 мин

4.6

41

Котлеты для диеты

Куриная грудка Капуста Лук Соль, специи Масло для жарки

Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик.

40 мин

3.5

73

Рыбно-овощные котлеты

Филе белой рыбы Отруби пшеничные Соевый соус Картофель Кабачок Масло растительное Лук репчатый Соль и перец

Существует множество вариантов приготовления рыбно-овощных котлет. Я предпочитаю готовить котлеты из филе белой рыбы с добавлением кабачка и картофеля. Получаются очень нежные и сочные котлеты!

40 мин

3.8

77

Рецепт диетических котлет из индейки

Фарш индейки Чеснок Яйцо Соль и специи Кабачок Луковица

Для многих хозяек важен не только вкус готового блюда, но и его калорийность. Если вы тщательно следите за питанием, предлагаю на заметку несложный, но очень классный и полезный рецептик котлет.

1 ч.

4.5

106

Паровые куриные котлеты

Холодная вода Куриная грудка Морковь Яйцо Растительное масло Соль, перец, приправы

Паровые куриные котлеты - диетическое блюдо. Может для кого-то еда, приготовленная на пару, не вкусна, но обжаренные в масле котлеты теряют все свои полезные свойства и даже вредны для организма.

35 мин

4.6

56

Диетические котлеты из говядины

Фарш Молоко Луковица Соль Перец

Хотите приготовить вкусные, сочные и диетические котлеты из говядины? Предлагаю вам рецепт, который не оставит равнодушными ни взрослых, ни детей.

35 мин

4.8

198

Диетические котлеты из индейки на пару

Индейка Лук Картофель Зелень Панировочные сухари Вода Яйцо Специи

Расскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки на пару. Вкусные, и прямо тающие во рту получатся котлетки - сочны еи вкусные. Попробуйте сами, здесь все очень просто делается!

40 мин

4.8

100

Котлеты с сыром "Рокки"

Фарш Молоко Белый хлеб Твёрдый сыр Соль, перец черный молотый Растительное масло Панировочные сухари

Вкуснейшие и сочные котлетки из курицы с сырной начинкой. Хоть они и готовятся из филе, но за счет добавления хлеба с молоком получаются очень нежными. Смотрите и запоминайте рецепт!

40 мин

5.0

–

Диетические куриные котлеты на пару

Куриное филе Хлеб Яйцо Зелень Соль Луковица Перец

Хочу предложить вам приготовить очень нежные, аппетитные и диетические куриные котлеты на пару в домашних условиях. Это прекрасный вариант для малышей и тех, кто следит за калорийностью блюд.

1 ч.

3.9

–

×