40 мин

Диетические котлеты из индейки на пару

Расскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки на пару. Вкусные, и прямо тающие во рту получатся котлетки - сочны еи вкусные. Попробуйте сами, здесь все очень просто делается!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Индейка 1 кг без костей
Лук 200 грамм
Картофель 200 грамм
Зелень 100 грамм
Панировочные сухари 100 грамм
Вода 100 грамм можно молоко, бульон или сметану
Яйцо 1 штука
Специи По вкусу

Калорийность

100 ккал

Калорийность

3 г

Белки

2 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Для начала филе перетираем в фарш вместе с картофелем, луком и зеленью. Добавим заранее взбитое яйцо, а еще воду, перемешаем. Затем - все специи.

Шаг 2

2. Лепим котлетки, выкладываем в чашу пароварки. Готовим под крышкой 25 минут.

Шаг 3

3. Вот такие паровые красивые котлеты получатся!

Видео рецепт "Диетические котлеты из индейки на пару"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.8 8

Ирина

15.02.2016 14:48

Блюда на пару намного полезнее, чем жареные в сковородке! :rolleyes:

спасибо за чудесный рецепт! :laugh:

Жорик

11.02.2016 13:42

никогда не добавлял в фарш картошку :blink:

в следующий раз попробую ваш рецепт!

Похожие рецепты

Котлеты из индейки на пару

Индюшачий фарш Лук Сыр Масло Специи

Рецепт приготовления вкусных котлет из индейки на пару для всех любителей здоровой и полезной пищи. Хорошее блюдо на обед или ужин.

1 ч.

–

3.6

–

Котлеты из индейки с помидорами и сыром

Филе индейки измельченное Сыр "Фета" Петрушка измельченная Луковица Соль Перец Помидоры высушенные на солнце в масле

Котлеты из индейки с помидорами и сыром - нежные, сочные и сытные. Помидорчики можно использовать как свежие, так и высушенные на солнце в масле. Сыр - фета или брынза. Будет празднично и вкусно!

30 мин

–

4.2

–

Котлеты из индейки с картофелем и грибами

Мясо индейки Картофель Белые грибы Бекон сырокопченый Соевый соус Растительное масло Сыр Лук Яйцо Соль Специи

Котлеты из индейки разнообразят повседневный рацион, а гарнир в качестве грибов и картофеля сделает блюдо сытным и вкусным. Берите на заметку рецепт!

1 ч. 30 мин

–

5.0

124

Котлеты из индейки

Бедрышки индейки с кожей и костями Растительное или рапсовое масло Вустерширский соус Горчица Соль Черный перец

Из индейки можно приготовить вкусные и очень нежные котлеты. Вы можете обжарить их как в сковороде, так и на гриле. Отличное блюдо эти котлеты из индейки - рецепт прост, но получается суперкусно!

1 ч.

–

3.8

–

Котлеты из индейки с яблоками и орехами

Филе индейки Оливковое масло Панировочные сухари Орех бразильский Яблоко Соль

Котлеты тоже могут быть необычными. Котлеты из индейки с яблоками и орехами - тому яркое подтверждение.

30 мин

–

3.6

–

Котлеты из индейки с кисло-сладким соусом

Фарш из индейки Ананасы консервированные Мука кукурузная Морковь Ананасовый сок Соевый соус Уксус рисовый Лук зеленый Чеснок Паприка Лук репчатый Имбирь Перец сладкий зеленый

Котлеты из индейки с кисло-сладким соусом - очень оригинальный способ приготовления этой птицы, от которого так и веет восточными мотивами. Для разнообразия обязательно стоит попробовать.

55 мин

–

4.6

116