Котлеты по-китайски

Быстрые в приготовлении, ароматные и очень вкусные котлеты по-китайски из куриной грудки вы сможете приготовить по этому рецепту. Отличный обед или ужин для всей семьи!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 400 Грамм
Яйцо куриное 1 Штука
Крахмал картофельный 3-4 Ст. ложек
Имбирь молотый 1/2 Чайных ложки
Чеснок гранулированный 1/2 Чайных ложки
Зеленый лук 1 Штука
Соевый соус 2 Ст. ложки
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Масло растительное 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

158 ккал

Калорийность

15 г

Белки

4 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Куриное филе помойте, обсушите насухо, нарежьте меленьким кубиком, переложите в глубокую миску.

Шаг 3

Всыпьте крахмал без горки, добавьте рубленый зеленый лук.

Шаг 4

Вбейте куриное яйцо, всыпьте специи, соль и перец по вкусу, влейте легкий соевый соус.

Шаг 5

Взбейте содержимое миски обычной кухонной вилкой. Масса должна получиться вязкой и чуть клейкой.

Шаг 6

Разогрейте в сковороде немного растительного масла, выкладывайте в него по полной столовой ложке с горкой куриный фарш и жарьте на умеренном огне минуты по 2-3 с каждой стороны.